Que manger la veille d'un examen final

Étudier pour les examens finaux peut être stressant et vous tenir éveillé la nuit. Mais ne vous réconfortez pas avec des aliments riches en graisses et en sucre comme la pizza ou les bonbons la veille d'un examen. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui peuvent aider à augmenter votre circulation cérébrale, à améliorer votre mémoire et à améliorer votre concentration le jour de votre test.

La veille de votre examen final, prévoyez de savourer un dîner sain qui vous rassasiera et renforcera votre puissance du cerveau. Évitez de manger plus ou moins que d'habitude; tenez-vous-en à votre routine habituelle pour éviter de perturber votre corps ou votre esprit. Pour le dîner, savourez un repas composé de grains entiers, de légumes et de graisses saines. Les grains entiers augmentent la circulation sanguine vers le cerveau et améliorent votre mémoire.