Exactement quoi porter Courir pour ressentir et donner le meilleur de vous-même

Si courir avec un t-shirt en coton et votre short de sport universitaire est certainement une option (et une que nous avons tous choisie à la rigueur), il est peut-être temps votre garde-robe d'entraînement a été améliorée. De plus, le coton a tendance à retenir la transpiration, ce qui est exactement ce que vous ne voulez pas lorsque vous faites une longue course.

Heureusement, la technologie de nombreux nouveaux vêtements de course sur le marché peut réellement vous aider améliorez votre jeu de course. Même s'ils sont parfois plus chers, ils valent l'investissement si vous prévoyez de parcourir beaucoup de kilomètres. Vous ne savez pas quoi rechercher exactement ? Éliminez les conjectures et consultez ces recommandations d'experts pour vous aider à trouver les bons vêtements pour votre prochaine course.

À côté de vos chaussures, ce sont vos shorts qui s'usent le plus avec votre équipement de course, selon Matthew Meyer, entraîneur de course RRCA et entraîneur à Mile High Run Club à New York. « Il est donc important de trouver quelque chose de super confortable dans lequel vous pouvez passer beaucoup de kilomètres. »

Recherchez un short spécialement conçu pour la course à pied, fabriqué dans un tissu respirant qui évacue la transpiration, afin de ne pas vous ralentir. Les shorts avec doublure et cordon de serrage sont également appréciés pour la ventilation, le confort et un ajustement personnalisé.

"Tracksmith fabrique mon short de course préféré, le Twilight Split Shorts", déclare Meyer. "Ils sont faits d'un tissu doux et confortable avec des poches internes pour contenir des gels, des clés et plus encore."

Acheter : Tracksmith.com (hommes), (femmes) ; Prix : 52 $

Une deuxième option ? Short sans doublure Pace Breaker de lululemon. "Ce sont les seuls shorts que je porte", déclare John Honerkamp, RRCA- et coach certifié USATF et fondateur de The Run Collective. "Ils m'ont aidé à retirer officiellement mon short universitaire. Ils sont confortables et mon téléphone tient parfaitement dans la poche. Je peux aussi prendre un café pour une réunion de travail avec eux, après la course."

Achetez-le : lululemon.com ; Prix : 68 $

Peu importe vos préférences personnelles — manches courtes, débardeur ou débardeur — tout est question de facteur anti-frottement lorsque choisir un haut de course. "Cherchez-en un qui permet une bonne respirabilité et n'irritera pas vos mamelons ou vos aisselles", dit Joe Holder, entraîneur d'athlétisme certifié par l'USATF et entraîneur du Nike Run Club.

Un t-shirt tout en coton n'est probablement pas un bon pari non plus, car il retient la transpiration. Recherchez plutôt des débardeurs ou des t-shirts fabriqués à partir de matériaux qui évacuent l'humidité, comme le haut de course à manches courtes Nike Dri-FIT Miler, qui non seulement absorbe l'humidité, mais dispose également d'une grande ventilation dans le dos grâce à des panneaux en mesh et des découpes.

Achetez-le : (homme) Nike.com ; Prix : 35 $

Achetez-le : (femmes) Nike.com ; Prix : 40 $

Deux autres options sans frottement sont le Metal Vent Tech Short Sleeve 2.0 de lulemon pour les hommes et le lululemon Swiftly Tech Raceback pour les femmes. "J'aime qu'ils sèchent rapidement", déclare Hollis Tuttle, entraîneur RRCA niveau 1 et directeur des instructeurs de CITYROW à New York.

Achetez-le : (homme) lululemon.com ; Prix : 78 $

Achetez-le : (femmes) lululemon.com ; Prix : 58 $

Peu importe la taille de votre poitrine, il est important d'avoir un soutien-gorge de sport de soutien qui peut suivre les kilomètres que vous faites. "Vous voulez quelque chose de soutien, mais probablement sans rembourrage", dit Jess Movold, coach certifié RRCA et Runner's World Coach.

"Le soutien-gorge de sport Nike Swoosh Classic est une bonne option à impact moyen, et je me tourne vers le soutien-gorge Outdoor Voices Doing Things pour des courses à fort impact, plus longues et plus intenses. "

Mais c'est : Nike.com ; Prix : 30 $

Achetez-le : OutdoorVoices.com ; Prix : 65 $

Vous cherchez à ranger une clé, une pièce d'identité ou même votre téléphone mais votre short n'a pas de poches ? Considérez le soutien-gorge The North Face Stow-N-Go, qui peut s'adapter confortablement à votre iPhone et ne pas le faire rebondir partout.

Achetez-le :