Pourquoi les boxeurs sautent-ils à la corde ?

Se préparer à monter sur le ring pour un match de boxe est une entreprise sérieuse. Vous affrontez un adversaire qui essaie de vous blesser et vous essayez de lui faire la même chose. Pour concourir dans ce sport, il faut être en parfaite condition physique. La corde à sauter est un exercice clé pour développer la vitesse, la rapidité, le jeu de jambes, l'endurance et la confiance.

La corde à sauter aide les combattants développer leur jeu de jambes pour le mouvement de l'anneau. La clé pour lancer un coup de poing lourd est d'avoir une base solide sous votre torse. Déplacer vos pieds de la bonne manière vous permet de lancer des coups de poing nets et propres qui causent des dommages et vous aide à éviter les coups de poing. Sauter à la corde à un rythme rapide vous donne l'assurance que vous pouvez déplacer vos pieds rapidement dans le ring.

En sautant à la corde dans la salle de gym, vous devenez un expert pour tourner vos poignets , en sautant par-dessus la corde et en le faisant encore et encore. Au fur et à mesure que vous devenez plus accompli, ajoutez de la vitesse à l'exercice en tournant la corde plus rapidement. Ceci est essentiel car cela augmente votre capacité à chronométrer les mouvements et à lancer des coups de poing pendant que vous êtes en équilibre. Si vous lancez des coups de poing alors que vos pieds ne sont pas correctement placés, ils manquent de force et de puissance. Lancer des coups avec un timing expert vous permet de frapper votre adversaire avec force. Le timing est plus important que de soulever des poids lorsqu'il s'agit de frapper fort.

Les boxeurs courent souvent le matin avant une séance au gymnase pour construire endurance. Une fois au gymnase, le saut à la corde est l'un des premiers exercices. Comme la course à pied, la corde à sauter renforce votre endurance et votre endurance. Ce conditionnement aide dans les derniers stades des rounds et les derniers rounds du combat. Si vous manquez d'endurance, vos poumons brûleront et vous essaierez simplement de survivre à la manche et de retourner au tabouret dans votre coin pour récupérer.

Les combattants professionnels utilisent la corde à sauter pour se préparer aux combats importants. Des combattants tels que Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis et Sugar Ray Robinson sont devenus des experts en saut à la corde au fur et à mesure qu'ils s'entraînaient. Muhammad Ali, l'un des plus grands combattants poids lourds de tous les temps, était peut-être le meilleur grand homme de saut à la corde de l'histoire du ring. À son apogée, Ali a affiché une vitesse incroyable sur le ring. Il sautait à la corde pendant 20 minutes d'affilée, s'efforçant constamment d'amener son jeu de jambes à un niveau où il savait qu'il pouvait déjouer n'importe quel adversaire sur le ring.