Pourquoi mes poumons me font-ils mal après avoir couru ?

Les nouveaux coureurs ressentent souvent l'inconfort de des poumons brûlants lorsqu'ils essaient pour la première fois de se surmener . Courir vous oblige à respirer plus rapidement et force vos poumons à travailler plus fort pour faire circuler l'oxygène dans votre corps, ils ont donc besoin de temps pour s'acclimater à cette nouvelle sensation.

Heureusement, la douleur s'arrêtera généralement quelques minutes après l'arrêt de la course. Cependant, si vous ressentez des douleurs ou des brûlures après chaque course, vous pouvez être respiration incorrecte, ou vous pouvez avoir asthme induit par l'exercice ou une condition médicale sous-jacente qui nécessite des soins médicaux immédiats.

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Respirer par votre bouche peut provoquer des douleurs ou des brûlures dans les poumons après avoir couru, car votre cerveau pense que le dioxyde de carbone est perdu en excès. En réponse, votre corps produit des cellules caliciformes pour produire du mucus, ce qui ralentit votre respiration et resserre vos vaisseaux sanguins. Cette vasoconstriction et cet excès de mucus peuvent rendre plus difficile la reprise de votre souffle après une course, entraînant une sensation de brûlure douloureuse.

Le problème est souvent pire par temps froid . Cependant, le phénomène est généralement temporaire et disparaît au fur et à mesure que vous gagnez en expérience de la course à pied. L'asthme induit par l'exercice, quant à lui, est une maladie chronique causée par une inflammation et un rétrécissement des voies respiratoires.

Si vous avez des douleurs pulmonaires après avoir couru et un essoufflement, votre corps va commencer naturellement à travailler contre vous et commencer à avaler de l'air par la bouche, mais cela peut provoquer une inflammation temporaire des poumons. Il est facile de déterminer si vous respirez par le nez ou la bouche.

Respirer par le nez est plus difficile et nécessite de la pratique, mais cela ralentira votre rythme respiratoire, faisant fonctionner l'air que vous inhalez plus efficacement dans vos poumons au fur et à mesure que votre les poumons auront plus de temps pour recevoir de l'oxygène. Si vous souffrez d'asthme induit par l'exercice, vous pouvez également souffrir de toux, de respiration sifflante, d'oppression thoracique, de fatigue ou d'incapacité à suivre les autres pendant que vous courez.

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Si vous ressentez régulièrement des douleurs après avoir couru, prenez rendez-vous avec votre médecin pour être certain de la cause de votre douleur pulmonaire après l'exercice. Bien qu'une légère sensation de brûlure dans les poumons après la course soit courante, vous ne devez jamais supposer que la douleur pulmonaire que vous ressentez est normale.

Un médecin procédera à un examen physique pour exclure une infection respiratoire ou une mauvaise forme comme cause. Le médecin vous posera une série de questions concernant vos douleurs pulmonaires après la course, telles que vos antécédents de douleurs pulmonaires, le climat dans lequel vous courez, la vitesse à laquelle la douleur disparaît une fois que vous vous reposez et les autres symptômes que vous ressentez. Votre médecin peut vous faire courir sur un tapis roulant, puis tester votre fonction pulmonaire avant et après votre course pour aider à établir un diagnostic.

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Si vous ressentez des brûlures dans vos poumons uniquement lorsque certains déclencheurs sont présents, évitez les déclencheurs de la douleur. Certains allergènes ou déclencheurs d'asthme induits par l'exercice comprennent l'air froid et sec, la pollution, les produits chimiques et le pollen. Respirer par le nez peut minimiser les effets de ces déclencheurs car les narines fonctionnent pour filtrer, réchauffer, hydrater et déshumidifier l'air qui pénètre dans vos poumons.

Votre médecin peut vous prescrire un bronchodilatateur sous forme d'inhalateur ou de comprimés si l'asthme d'effort est le diagnostic. L'albutérol est un médicament bronchodilatateur couramment prescrit pour ouvrir les voies respiratoires et soulager les symptômes. Si vous avez un inhalateur, assurez-vous de l'avoir avec vous pendant votre course. Ne laissez pas votre inhalateur dans votre voiture ou dans le casier de votre salle de sport.

Si une affection sous-jacente plus grave est présente, telle qu'une pleurésie ou un œdème pulmonaire, par exemple, ne reprenez pas la course tant que ces affections n'ont pas été traitées et que votre médecin vous en a donné l'autorisation pour recommencer à courir.