Pourquoi mon dos me fait mal après avoir nagé?

La natation est une activité à faible impact qui est généralement recommandée lorsqu'une personne souffre de maux de dos. Bien que la natation pour les maux de dos puisse être une bonne option, comme beaucoup d'autres exercices, elle peut avoir des effets néfastes lorsqu'elle est effectuée avec une forme inappropriée. Cela inclut de mettre une pression sur votre dos. Certains mouvements de natation, comme la brasse, sont plus susceptibles de causer des maux de dos.

Les maux de dos liés à la natation peuvent résulter de hyperextending the back . Cela signifie que vous créez une arche dans votre dos lorsque vous nagez au lieu de garder le dos dans une position neutre. Selon un article de mai 2012 publié par Sports Health , cette position est encore exagérée lors de la nage brasse et papillon.

Une autre cause de mal de dos lié à la natation est des secousses répétées de votre cou lorsque vous tournez la tête pour reprendre votre souffle. Prendre des pauses respiratoires répétées ou utiliser une forme inappropriée lorsque la respiration peut aggraver vos maux de dos. En outre, la torsion pendant la natation peut endommager vos vertèbres au fil du temps.

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