Pourquoi ma poitrine est-elle serrée lorsque je cours?

Si vous ressentez un type d'oppression thoracique pendant l'exercice, en particulier pendant la course, il faut le prendre au sérieux. Dans de rares cas, une oppression thoracique pendant l'exercice peut être le signe d'une affection potentiellement mortelle qui nécessite une attention médicale immédiate.

Cela peut aussi être le signe d'un problème sous-jacent qui doit être résolu avant que les symptômes ne soient maîtrisés. Il est recommandé de consulter votre médecin et d'obtenir le feu vert pour courir.

Lors de l'exécution, votre système cardiovasculaire fonctionne à son le plus dur. Vous exercez une pression maximale sur votre muscle cardiaque et si vous souffrez de tout type de maladie ou condition cardiaque sous-jacente, vous pourriez ressentir une oppression thoracique ou une gêne.

Si votre cœur est incapable de pomper suffisamment de sang vers le reste de vos organes, une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque peut survenir. Un symptôme d'une crise cardiaque est une oppression thoracique et une douleur. Il peut être subtil et conduire à votre cou et vos bras ou il peut être pointu - au centre, côté gauche de votre poitrine.

Le premier signe d'une crise cardiaque signifie que vous devez obtenir des soins médicaux immédiatement selon Mayo Clinic . Si vous êtes suivi par un médecin après une crise cardiaque ou une chirurgie cardiaque, suivez ses instructions et ses précautions avec précision - en particulier lorsque vous courez pour éviter les complications.

Dans certains cas, une maladie respiratoire peut s'aggraver au cours d'une course. La bronchite, la grippe, l'infection bactérienne, l'adénovirus et le rhume peuvent provoquer une oppression thoracique grave et aggraver la congestion lors de la course.

Cette étanchéité peut vous donner l'impression qu'il est difficile de reprendre votre souffle ou de prendre une profonde inspiration selon le American Academy of Family Physicians . Lorsque vos bronches deviennent enflammées à cause d'une infection ou d'une irritation, le stress supplémentaire causé par la course peut rendre votre poitrine encore plus tendue qu'au repos.

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L'effort ou la traction musculaire résultant de la course ou de la pression exercée sur une vieille blessure peut provoquer une oppression thoracique.

L'oppression thoracique peut s'aggraver lorsque vous vous surmenez. Si vous avez une tension musculaire ou une gêne thoracique, vous devez traiter les muscles en les reposant pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse et également garder la zone glacée selon Mayo Clinic .

Une solution consiste à vous étirer correctement avant de courir en plaçant les bras au-dessus et derrière votre tête et en vous penchant légèrement en arrière pour ouvrir les muscles de la poitrine. Les étirements aident à améliorer le flux sanguin vers les muscles et réduisent le risque de tension et de tiraillement.

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Un problème pulmonaire sous-jacent peut provoquer une oppression thoracique et une gêne lors de l'exécution. Vous pourriez avoir une bronchoconstriction induite par l'exercice (auparavant connue sous le nom d'asthme induit par l'exercice) selon le Académie américaine des allergies, de l'asthme et de l'immunologie .

L'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive sont des exemples de problèmes médicaux dans lesquels les voies respiratoires de vos poumons peuvent se resserrer - en particulier après la course et l'effort.

Ces conditions peuvent éclater après l'effort et rendre la respiration difficile. Consultez votre spécialiste pulmonaire et demandez si vos poumons sont suffisamment sains pour un exercice à fort impact et à quelle fréquence vous devriez vous entraîner.