Yoga-thérapie pour un disque bombé

Si vous souffrez d'un disque bombé, vous cherchez peut-être des moyens d'éviter un traitement médicamenteux, une intervention chirurgicale ou d'autres traitements invasifs. Dans ce cas, il y a de bonnes nouvelles.

Alors que les praticiens du yoga savent depuis longtemps que la pratique peut faire des merveilles pour les problèmes de colonne vertébrale, la médecine traditionnelle a officiellement donné sa bénédiction. Le plus récent Les directives de l'American College of Physicians pour les douleurs lombaires préconisent le yoga ainsi que d'autres approches plus holistiques. Consultez votre médecin avant de faire du yoga pour un disque bombé.

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Les disques servent de coussins entre les vertèbres de votre colonne vertébrale, qu'ils protègent en absorbant choc. Souvent comparé à un beignet en gelée, leur centre moelleux et spongieux est recouvert d'une couche dure de cartilage. Le temps et les blessures peuvent fragiliser le cartilage, provoquant parfois un débordement ou un renflement de la couche externe du disque dans le canal rachidien.

Bien que les expressions « renflement » et « hernie » soient parfois utilisées de manière interchangeable lorsqu'elles sont appliquées aux disques intervertébraux, il existe une différence. Un disque bombé se produit lorsque l'extérieur dur du disque fait saillie dans le canal rachidien.

Une hernie discale s'est généralement fendue ou fissurée, permettant à une partie de la garniture gélatineuse de s'échapper. Les disques bombés peuvent se transformer en hernies discales, qui sont plus susceptibles de causer de la douleur car le matériau rompu peut irriter le canal rachidien.

Si vous avez reçu un diagnostic de problème de disque ou pensez en avoir un , il est important de discuter du yoga pour une hernie discale dans le bas du dos avec votre orthopédiste. Alors que de nombreuses poses de yoga peuvent aider, d'autres peuvent faire mal. Et ce n'est pas pareil pour tout le monde.

En outre, assurez-vous d'informer votre instructeur de yoga de votre condition particulière de la colonne vertébrale. En général, les plis vers l'avant ne sont pas une bonne idée pour les personnes ayant des problèmes de disque, car ils compressent les disques et peuvent les déplacer davantage. Écoutez votre corps. Cela vous enverra généralement un message clair si une pose est bonne ou mauvaise pour votre état.

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