Avantages des séances d'entraînement Zumba

Inspirée par la danse et la musique d'Amérique latine, la Zumba n'est pas votre cours d'aérobic typique. Prétendant retirer le "travail" de l'entraînement, la méthode de fitness Zumba est censée ressembler plus à une fête qu'à un cours d'aérobic. Mais même si vous vous sentez comme si vous étiez au club, vous bénéficiez toujours des mêmes avantages d'une séance d'exercice difficile, y compris la combustion des graisses et des calories, la tonification musculaire et une meilleure forme aérobie.

À la base , Les cours de Zumba sont destinés à fournir une grande combustion des calories grâce à l'activité aérobie. Selon le poids corporel, le sexe, le niveau de forme physique et d'autres facteurs physiques, le nombre de calories que vous brûlez dans une classe de Zumba typique variera, mais la plupart des gens brûleront entre 400 et 600.

La classe comprend un entraînement par intervalles, alternant des périodes d'effort à haute intensité avec des mouvements plus difficiles effectués à un rythme plus rapide avec des périodes de récupération à une intensité plus faible. Ce style d'entraînement brûle plus de calories et brûle mieux les graisses que le cardio en régime permanent.

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