10 plats surprenants à ventre plat

Vous cherchez à aplatir votre ventre ? Les ballonnements abdominaux et / ou le transport de poids indésirable autour de votre abdomen peuvent être extrêmement inconfortables. Ne soyez pas confus entre les deux! Les ballonnements sont une distension abdominale temporaire qui peut être causée par une réaction à certains aliments, à des facteurs liés au mode de vie ou à des conditions médicales. Vraiment, le ballonnement du ventre est juste un gaz intestinal, pas un excès de graisse.

Cependant, si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez aplatir votre ventre à long terme, la solution est un changement dans l'alimentation et l'exercice. Peu importe ce qui vous cause des problèmes de ventre, les aliments que vous mettez sur votre fourchette peuvent aider ou entraver vos objectifs de ventre plat. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur 10 aliments à ventre plat pour obtenir la section médiane maigre que vous recherchez.

Le fenouil est une herbe à l'odeur agréable avec des fleurs jaunes et des feuilles plumeuses. Les graines de fenouil séchées sont très nutritives, contiennent des fibres, du magnésium, du calcium et du fer, et elles sont utilisées depuis longtemps comme aide digestive.

"Le fenouil aide à détendre les muscles GI [gastro-intestinaux], ce qui aide les gaz piégés à passer pour atténuer les ballonnements", explique Cynthia Sass, RDN , auteur de