5 petits déjeuners savoureux à 300 calories que vous adorerez

Pour la plupart des gens, les matinées sont mouvementées. Que vos journées commencent par un entraînement à l'aube ou une réunion tôt, prendre un bagel sur le pouce semble souvent être le chemin le moins la résistance. Mais si vous surveillez les calories ou si vous voulez simplement commencer votre journée sur un pied plus sain, vous devrez ajuster votre petit-déjeuner.

C'est là qu'interviennent ces délicieux petits déjeuners de 300 calories. Non seulement ces recettes contiennent les nutriments dont vous avez besoin, mais ils sont également rapides à préparer et nécessitent peu d'ingrédients. D'ici peu, vos habitudes d'achat de petit-déjeuner appartiendront au passé.

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Si vous aimez un petit-déjeuner décadent semblable à un dessert, ce smoothie au chocolat et aux framboises étanchera votre dent sucrée - et c'est végétalien ! Ne nécessitant que 5 minutes de préparation et à un peu plus de 300 calories, il est parfait pour ceux qui recherchent une façon faible en calories de commencer la journée.

Sans édulcorants ajoutés (fruits uniquement), ce smoothie est faible en sucre et riche en nutriments comme les protéines et les fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié tout au long de votre matinée. Alors que les fibres aident à ralentir la vitesse à laquelle les aliments sont digérés, selon le Académie de nutrition et de diététique, la teneur en protéines peut favoriser la satiété, selon une étude de septembre 2014 publiée dans Journal nutritionnel.

Obtenez le smoothie végétalien à la framboise et au chocolat recette et informations nutritionnelles ici .

Si vous cherchez à commencer votre journée avec un plat riche en nutriments, cette salade de petit-déjeuner est le choix pour toi. Il est rempli de tonnes de produits frais comme des légumes verts, des tomates, du basilic et de l'avocat riches en vitamines, puis garni d'un œuf au plat croustillant.

La combinaison de phytonutriments des légumes et des graisses saines de l'œuf est la recette parfaite pour aider à réguler l'inflammation, selon le Académie de nutrition et de diététique. N'hésitez pas à ajouter un peu de sauce piquante pour le zeste épicé !

Obtenez la recette et les informations nutritionnelles de la salade californienne pour le petit-déjeuner. p>

Si simple et facile à préparer sont vos critères pour le petit-déjeuner, ce plat de 310 calories répondra à vos besoins . Cette recette chaude ne nécessite que cinq ingrédients et 14 minutes de préparation.

Le chou frisé est l'un des légumes les plus riches en nutriments, ce qui en fait un excellent légume pour le petit-déjeuner. Un