4 smoothies minceur que vous voudrez siroter tout l'été

Les protéines sont essentielles pour former de magnifiques muscles maigres, stimuler votre métabolisme et vous donner une belle peau éclatante. Les Tone It Up Protein smoothies sont le régal parfait pour l'été pour récolter ces avantages. Et rien n'est plus rafraîchissant qu'un régal crémeux et surgelé après l'entraînement. Aujourd'hui, nous partageons quatre de nos recettes préférées. (Nous avons un smoothie protéiné presque tous les jours, nous avons donc maîtrisé les combinaisons de saveurs!)

Nous aimons cette recette donc matcha! Le matcha présenté dans ce smoothie frais et rafraîchissant vous donnera un regain d'énergie naturel. De plus, il contient un acide aminé appelé L-théanine qui réduit le stress et accélère votre métabolisme. Découvrez des recettes d'été supplémentaires et des guides repas par repas dans le tout nouveau Plan de repas de la série Bikini .

Donne 1 portion

Ingrédients:

1 mesure de vanille Tone It Up Protein
1 tasse de lait d'amande non sucré
1/2 tasse d'ananas congelé
1/2 banane congelée, tranchée
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de poudre de matcha

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse et savourer!
   
   

Cette recette est l'une de nos préférées pour les journées chaudes. Il est rempli de nutriments et la spiruline lui donne la plus belle touche de bleu.

Donne 2 portions

Ingrédients:

2 boules de noix de coco Tone It Up Protein
1 banane congelée, tranchée
1 tasse de bleuets
2 cuillères à soupe de beurre d'amande
pincée de spiruline
2 tasses de noix de coco non sucrée ou lait d'amande
1 cuillère à soupe de copeaux de noix de coco
Garnitures facultatives

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
2. Garnir de granola à la noix de coco (facultatif). Profitez-en!

Les mûres sont riches en antioxydants, donnant à votre peau un éclat magnifique. De plus, leurs niveaux élevés de manganèse aident à garder votre esprit vif.

Donne 1 portion

Ingrédients:

1 mesure de vanille Tone It Up Protein
1/2 banane surgelée, tranchée
1/2 tasse de mûres surgelées
3/4 tasse d'eau de coco
1 cuillère à soupe de chia graines
1 cuillère à soupe de graines de cacao

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
2. Versez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées. Profitez-en!

Ce smoothie à l'ananas et à la noix de coco dégage de sérieuses vibrations tropicales. L'ananas est connu pour bannir le ballonnement - parfait pour révéler vos magnifiques abdos!

Donne 1 portion

Ingrédients:

1 mesure de vanille Tone It Up Protein
1/2 banane congelée, tranchée
1/2 tasse d'ananas congelé
1 tasse d'eau de coco
1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco non sucrés

Instructions:

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
2. Versez dans un bol et ajoutez vos garnitures préférées. Nous aimons ajouter une cuillère à soupe de non sucré flocons de noix de coco et un quart de tasse de fruits.

L'été est le moment idéal pour alimenter vos muscles avec de nombreux repas nourrissants - et quelle meilleure façon de le faire qu'avec les 2018 Bikini Series ? Au cours de ce défi de remise en forme et de style de vie de huit semaines, vous allez écraser les entraînements quotidiens, manger de délicieux repas minceur et vous sentir le plus en forme, confiant et magnifique. Inscrivez-vous ici pour vous lancer dans le défi et vous sentir au mieux de votre forme .

Qu'en pensez-vous?

Êtes-vous un fan de smoothie? Quelles sont certaines de vos recettes préférées? Faites-le nous savoir dans la section commentaires.