Plans d'entraînement de 90 jours

Si vous vous entraînez régulièrement pendant 90 jours, vous devriez constater des changements notables dans votre corps et votre niveau de forme physique général. Mais pour vraiment profiter des avantages d'un programme d'entraînement de 90 jours, vous devrez également intégrer une alimentation saine à votre routine qui met l'accent sur les protéines maigres, les glucides complexes, les fruits et légumes frais et les produits laitiers faibles en gras.

Avant de vous lancer dans un programme de remise en forme de 90 jours, assurez-vous de consulter votre médecin pour vous assurer que le programme complète votre niveau de forme physique et votre santé.

Bien que 90 jours puissent sembler très longs, c'est en fait un temps réaliste cadre dans lequel travailler pour voir de réels changements dans votre physique.

Plutôt que des programmes de « remise en forme rapide » qui prétendent que votre corps est prêt à la plage en 10 jours, un défi d'entraînement de 90 jours vous donne le temps de vous adapter à de nouveaux exigences, mesurez vos progrès et, espérons-le, soyez suffisamment encouragé pour rester physiquement actif même après la fin des 90 jours.

Rester actif devrait être un changement de style de vie qui s'étend bien au-delà d'un plan d'entraînement de 90 jours.

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