Aliments anti-éruption cutanée

Il peut s'agir d'une affection inoffensive, mais une éruption cutanée peut être inesthétique et gênante. À moins que votre éruption cutanée ne soit causée par une allergie alimentaire, il n'y a pas de régime ou de nourriture spéciale qui aidera à guérir votre état. Cependant, certains aliments contiennent des nutriments qui pourraient favoriser la santé de la peau et réduire l'inflammation. Consultez votre médecin pour discuter de la meilleure façon de traiter votre éruption cutanée.

Le glucose est la principale source de carburant pour votre peau, tandis que les protéines fournissent les acides aminés nécessaires pour construire les cellules de la peau qui forment votre derme et votre épiderme. Les haricots, qui comprennent les haricots rouges, les pois aux yeux noirs, les pois chiches, les haricots blancs et les haricots pinto, sont de riches sources de glucides, qui se transforment en glucose et en protéines. Commencer par une bonne base de ces nutriments essentiels peut aider à promouvoir la croissance et la santé d'une nouvelle peau pour aider à guérir votre éruption cutanée.

Carottes, courges poivrées, patates douces, mangues et cantaloup sont tous riches sources de bêta-carotène, qui est un antioxydant et un précurseur de la vitamine A. Cette vitamine liposoluble est un composant important de votre peau. Pour votre éruption cutanée, des apports adéquats de ces fruits et légumes aux couleurs vives peuvent aider à favoriser la guérison et à réduire l'inflammation. La vitamine A contenue dans ces aliments est également importante pour la santé immunitaire, ce qui peut être utile à ceux qui ont une éruption cutanée causée par un virus comme le zona.

Augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine C peut également aider à promouvoir la guérison de votre éruption cutanée. En tant qu'antioxydant, la vitamine C peut également protéger votre peau du stress oxydatif, contribuant ainsi à réduire l'inflammation. Manger des aliments tels que les poivrons verts et rouges, les pamplemousses, les oranges, les fraises, les cantaloups, les pommes de terre, les épinards et le brocoli peut vous aider à obtenir plus de ce nutriment protecteur de la peau dans votre alimentation.

Les poissons gras tels que le saumon, le thon et les sardines sont riches en acides gras oméga-3 , qui sont des graisses essentielles qui aident à réduire l'inflammation. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, il existe des preuves liant la consommation d'oméga-3 à une amélioration de l'éruption cutanée causée par le psoriasis. Les graines de lin, les noix, les graines de citrouille et l'huile de soja sont également de bonnes sources de graisses essentielles anti-inflammatoires.