Les oranges brûlent-elles les graisses ?

Bien que vous puissiez certainement essayer de consommer des oranges pour perdre du poids, rien ne garantit qu'elles vous aideront. Bien que les oranges soient saines, elles ne brûlent pas mieux les graisses que n'importe quel autre fruit. Cela étant dit, remplacer les sucres ajoutés par des sucres naturels sains peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

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Les oranges ne sont pas meilleures pour perdre du poids que les autres fruits . Cependant, ce ne sont pas les seuls fruits réputés pour aider à brûler les graisses. Les gens ont également recommandé la consommation d'autres fruits, comme l'ananas, pour perdre du poids.

Malheureusement, il n'y a pas de liste de fruits pour perdre du poids. La seule façon dont les fruits peuvent aider à soutenir la perte de poids est en relation avec le reste de votre alimentation.

Consommer des sucres naturels, comme les fruits, plutôt que des boissons sucrées, des pâtisseries, des glaces et des desserts similaires peut certainement aider à soutenir la perte de poids. Les sucreries et les aliments similaires sont riches en sucre ajouté, un type d'aliment que la plupart des Américains consomment trop.

Les sucres ajoutés contribuent à la prise de poids, car ce sont essentiellement des calories vides. La Food and Drug Administration indique que la plupart des gens consomment 270 calories supplémentaires par jour provenant des sucres ajoutés.

Selon Mayo Clinic, les gens devraient consommer environ six portions de fruits et légumes par jour. Les oranges sont faciles à incorporer dans votre alimentation. Ils peuvent être consommés crus, en jus, mélangés à des smoothies ou même hachés et ajoutés à des salades.

Cependant, n'exagérez pas. Vous pouvez certainement consommer des oranges pour perdre du poids, mais comme les oranges sont toujours riches en glucides et en sucre, trop d'oranges pourrait vous faire grossir.

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