Arginine & Lysine

La lysine et l'arginine sont deux acides aminés présents dans les aliments riches en protéines. La lysine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas le fabriquer à partir d'autres acides aminés. L'arginine est un acide aminé semi-essentiel; bien que votre corps puisse le faire, les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent avoir besoin d'un supplément. Étant donné que la lysine et l'arginine supplémentaires peuvent provoquer des effets secondaires et présenter des risques pour la sécurité, discutez de l'utilisation avec un médecin.

La lysine est utilisée pour la digestion des graisses , abaissant le cholestérol, formant du collagène et absorbant le calcium. Certaines personnes prennent des suppléments de lysine pour aider à prévenir ou à traiter les boutons de fièvre et les infections herpétiques. Votre corps utilise l'arginine pour créer de l'urée et de la créatine, qui soutiennent la fonction rénale. L'arginine supplémentaire peut aider à prévenir ou à traiter l'insuffisance cardiaque congestive, l'inflammation de la vessie et l'émaciation avec le VIH/SIDA.

L'arginine et la lysine utilisent la même voie d'absorption, donc si vous consommez de grandes quantités d'arginine vous pouvez avoir des difficultés à absorber suffisamment de lysine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Si vous essayez d'augmenter les niveaux de lysine dans votre corps, ne prenez pas de suppléments d'arginine et envisagez de consommer moins d'aliments contenant de l'arginine, notamment les viandes, les produits laitiers, le chocolat, les raisins secs, les noix, les graines, le riz brun, l'avoine et les céréales.

La lysine supplémentaire peut provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des calculs biliaires et des cholestérol, surtout lorsqu'il est pris à des doses plus élevées. L'arginine peut provoquer des effets secondaires tels que ballonnements, douleurs abdominales, goutte, diarrhée, goût amer, allergies, nausées, engourdissements, maux de tête, douleurs lombaires, hypotension artérielle, aggravation des allergies et anomalies sanguines.

Vous ne devez pas prendre de suppléments d'arginine ou de lysine sans d'abord consulter votre médecin pour savoir s'ils sont sans danger pour vous et quel dosage vous devez utiliser. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques et les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas prendre de lysine. Si vous souffrez d'allergies, d'hypotension artérielle, de drépanocytose, de maladie du foie, d'herpès ou si vous avez récemment eu une crise cardiaque, ne prenez pas d'arginine. Arrêtez d'utiliser l'arginine au moins deux semaines avant de subir une intervention chirurgicale. Ne prenez pas d'arginine si vous prenez des médicaments contre le diabète ou des anticoagulants.