Le cardio affecte votre cerveau de manière assez incroyable (la science le dit !)

Aimez-le ou détestez-le, il est indéniable que l'exercice est bon pour votre corps. L'exercice aérobique régulier (a.k.a. cardio) a été associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, de diabète et de cancer. Mais c'est aussi bon pour votre cerveau, en vous aidant à éliminer les toiles d'araignée mentales et en augmentant potentiellement la productivité.

De plus en plus de preuves montrent que ces effets cérébraux ne sont pas seulement à court terme. L'augmentation du flux sanguin vers le cerveau, entre autres facteurs, a un impact physiologique qui peut améliorer la fonction cognitive, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) 2019 Lignes directrices sur la réduction des risques de déclin cognitif et de démence.

Si jamais il y avait un moment pour commencez à faire de l'exercice, c'est maintenant !

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L'idée que l'exercice renforce l'esprit n'est pas nouvelle. Un article publié en 1887 dans