4 raisons de manger un peu moins de sucre

Par Coraline Laurent | octobre 22, 2019

Nous en faisons trop quand il s'agit de choses sucrées. En moyenne, les Américains mangent environ 17 cuillères à café de sucre par jour, mais le American Heart Association recommande pas plus de six cuillères à café pour les femmes et neuf pour les hommes.

Choisir un concept de sucre sain: les bonbons et les aliments cuits au four sont moins que frais et fruits secs sur fond jaune vif
      Les aliments contenant des sucres ajoutés offrent moins de valeur nutritive que les aliments contenant des sucres naturels.     
Crédit d'image: mediaphotos / iStock / GettyImages       

Pourquoi aller trop loin est-il si important? «En plus de la charge calorique plus importante, les aliments riches en sucre sont généralement faibles en nutriments dont nous avons besoin pour une alimentation adéquate et plus riches en graisses obstruant les artères», explique Lauren Harris-Pincus, RDN , fondatrice de NutritionStarringYOU.com et auteur de

You May Also Like!