Les meilleures chaussures de course en plein air pour gérer tout ce que Mère Nature vous lance

Vos chaussures de course - en particulier vos chaussures de course de plein air - peuvent avoir un impact énorme sur vos performances, sans oublier votre risque de blessure. Contrairement à courir sur un tapis roulant plat et lisse, courir en plein air signifie que vous rencontrerez un terrain inégal et serez parfois à la merci du temps.

Il est donc important de choisir des chaussures de course en plein air pour un terrain spécifique - que ce soit un sentier, une piste ou une route. Par exemple, une chaussure de course sur sentier est conçue avec des caractéristiques plus robustes et une stabilisation de la cheville, tandis qu'une chaussure de course sur route devrait être conçue pour être légère et respirant sur l'asphalte ou le béton. Si vous êtes un peu dépassé par toutes les options, voici un guide sur ce qu'il faut rechercher et des recommandations spécifiques de chaussures d'experts.

"Pour les chaussures de trail, vous voulez une chaussure qui vous aidera à supporter le mouvement latéral supplémentaire requis lors de la course à pied", explique Mark Cucuzzella, MD, propriétaire du site de course à pied DrMarksDesk.com .

"La hauteur de la pile [distance entre votre pied et le sol] ne devrait pas être trop élevée et vous ne devriez pas avoir un talon surélevé, car ces deux caractéristiques contribueront à une plus grande probabilité d'entorse de la cheville. "

"Les gens ont des préférences différentes pour le coussin et la bande de roulement, je les encourage donc à trouver leur propre point idéal", dit-il. Et si vous vivez là où il fait humide et pluvieux, recherchez une tige imperméable. Les Brooks Cascadia 13 protège des roches et des racines sous le pied et des débris de traînée sur les côtés et le dessus des pieds.

Achetez-le: BrooksRunning.com ; Prix: 130 $

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