Thé noir & Constipation

Le thé noir contient les feuilles fermentées de la plante Camellia sinensis. Lorsqu'il est servi avec de l'eau chaude, il fait un breuvage au goût fort populaire dans le monde entier. Il peut sembler qu'une tasse de thé chaud pourrait aider une condition telle que la constipation. Cependant, le thé noir peut en fait déclencher la constipation. La caféine contenue dans le thé noir contribue aux symptômes, c'est pourquoi les médecins ne recommandent pas de boire du thé noir en cas de constipation.

La constipation survient lorsque vous la trouvez difficile d'aller à la selle régulièrement. Selon le Children's Hospital of Pittsburgh, si vous avez moins de trois selles non forcées chaque semaine, vous pourriez être constipé. Cela peut causer beaucoup d'inconfort et même entraîner une déchirure de la muqueuse intestinale si les selles deviennent trop grosses. En général, boire beaucoup de liquide peut aider à desserrer les selles et à soulager la constipation. Cependant, certaines boissons, notamment le thé noir et les boissons alcoolisées, peuvent aggraver la constipation.

La caféine agit comme un diurétique. Cela signifie qu'il augmente la quantité d'eau perdue par le corps par la miction. Cela peut conduire à des selles plus sèches qui sont plus difficiles à évacuer pour le corps. Le thé noir contient entre 20 et 110 milligrammes de caféine par tasse. A titre de comparaison, le café instantané contient entre 30 et 120 milligrammes. Boire beaucoup de thé noir tout au long de la journée peut entraîner une sensation de déshydratation, en particulier si vous urinez fréquemment.

Au lieu de boire du thé noir pour soulager la constipation, essayez de boire de l'eau ou des jus à base de fibres. Certains médicaments en vente libre offrent des effets laxatifs qui peuvent aider à déplacer les selles compactées. En général, une alimentation riche en fibres, comme du pain complet et des légumes, aide à garder vos selles régulières. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des médicaments, en particulier si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé existants. Une constipation grave qui dure des semaines peut signaler des problèmes de santé connexes. Parlez à votre médecin si votre constipation persiste.

Bien que le thé noir traditionnel puisse contribuer à la constipation, vous pouvez trouver du thé noir décaféiné dans de nombreux magasins . Cela offre le goût du thé sans la caféine. De même, le thé vert semble créer moins de risque de constipation et contient environ un tiers de la caféine du thé noir. Le thé noir offre d'autres bienfaits pour la santé. Par exemple, certaines études établissent un lien entre la consommation de thé et des taux plus faibles de maladie de Parkinson et de certains cancers. Cependant, en mai 2011, ces preuves ne sont pas concluantes, selon MedlinePlus.