Caféine et gaz gastriques

Bien que les gaz gastriques dus à la consommation de caféine ne soient pas courants, ils peuvent survenir. Cela est particulièrement vrai si vous consommez de grandes quantités de caféine. Alors que la plupart des personnes qui limitent leur consommation de caféine à environ 300 mg par jour ne ressentent aucun effet secondaire désagréable, consommer plus de 600 mg peut augmenter le risque d'effets indésirables, notamment des problèmes gastro-intestinaux et des gaz. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre consommation de caféine ou vos gaz gastriques.

Bien que de grandes quantités de caféine soient plus susceptibles de produire des troubles gastro-intestinaux et des gaz gastriques, certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que les autres et peuvent éprouver cette condition même lorsque de petites quantités sont consommées. La consommation de boissons gazeuses contenant de la caféine, telles que les boissons gazeuses, peut également provoquer cette condition. Si les gaz gastriques sont causés par la caféine, vous remarquerez généralement cet effet dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation de la boisson. Bien que le gaz devrait disparaître de lui-même dans les 14 heures, selon l'American Academy of Sleep, la prise d'un antiacide en vente libre ou d'un médicament contre l'indigestion peut s'avérer utile.

Tenir un journal des aliments et boissons que vous consommez chaque jour peut vous aider à déterminer si la caféine contribue à votre gaz. Notez les aliments et les boissons que vous consommez, y compris les aliments contenant ou non de la caféine, et notez tous les symptômes que vous ressentez après les avoir consommés. Si vous semblez toujours avoir des troubles gastro-intestinaux ou des gaz après avoir consommé des produits contenant de la caféine, essayez d'éliminer la caféine de votre alimentation pendant une semaine ou deux pour voir si la fréquence ou la gravité du problème est réduite.

Si vous avez des gaz même après avoir éliminé les boissons contenant de la caféine, une autre cause peut être à blâmer. La consommation d'aliments contenant des glucides, en particulier des amidons ou des aliments contenant du sucre ou des fibres, peut provoquer cette maladie. Les gaz gastriques peuvent également être causés par un certain nombre de conditions médicales, notamment l'intolérance au lactose, la maladie de Crohn, le cancer du côlon, le syndrome du côlon irritable, l'ulcère gastroduodénal ou la gastroparésie. Consultez un médecin si vous pensez qu'un problème de santé peut contribuer à vos gaz.

En plus des troubles gastro-intestinaux et des gaz, la caféine produit souvent un certain nombre d'autres effets dans le corps. Les effets positifs peuvent inclure une augmentation de la vigilance, un regain d'énergie, de meilleures performances cognitives ou une meilleure humeur. Les effets indésirables peuvent inclure des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, une diminution de la qualité du sommeil, des maux de tête, de l'anxiété, de la transpiration, de l'irritabilité, une augmentation de la tension artérielle et des tremblements musculaires. Bien que l'élimination de la caféine de votre alimentation puisse éliminer ces effets secondaires négatifs, vous pouvez vous retrouver avec un nouvel ensemble de symptômes si vous arrêtez de consommer de la caféine d'un seul coup. Le sevrage de la caféine, qui est plus susceptible de se produire lorsque de grandes quantités de caféine sont consommées régulièrement, peut provoquer des maux de tête, de l'irritabilité et de la fatigue. Les effets de sevrage disparaissent généralement d'eux-mêmes en quelques jours.

Les gaz gastriques provoquent souvent des douleurs temporaires dans la région de l'abdomen. Bien que la plupart du temps, cela ne soit pas préoccupant, certaines douleurs abdominales nécessitent des soins médicaux immédiats. Rendez-vous à la salle d'urgence la plus proche si vous ne pouvez pas aller à la selle, si vous vomissez du sang, si vous avez du mal à saigner, si vous avez l'estomac sensible ou rigide ou si votre douleur à l'estomac s'accompagne d'une douleur à l'épaule, au cou ou à la poitrine. Appelez également un médecin si un léger mal de ventre ne s'améliore pas dans les deux jours.