Caféine andamp; Anxiété

L'anxiété est un sentiment d'inquiétude et de nervosité, et sous des formes intenses, l'anxiété peut se manifester dans un groupe de troubles appelés troubles anxieux. La caféine est un stimulant qui augmente la fréquence cardiaque et peut entraîner de la nervosité et de l'agitation, augmentant les niveaux d'anxiété. Pour les personnes qui souffrent déjà d'anxiété, la caféine peut déclencher des crises de panique, et pour celles qui ne se sentent normalement pas anxieuses, la caféine peut provoquer de l'anxiété.

De la caféine est trouvée dans de nombreux cafés, thés, boissons énergisantes et chocolats, ainsi que dans certains médicaments. La caféine est considérée comme un stimulant car elle stimule le système nerveux central du corps et augmente temporairement le métabolisme. La caféine agit en supprimant un produit chimique dans le cerveau appelé adénosine. L'adénosine ralentit les cellules nerveuses et provoque une somnolence. Lorsque la caféine est libérée dans la circulation sanguine, le corps ne fait pas de distinction entre la caféine et l'adénosine et, par conséquent, traite la caféine comme de l'adénosine, provoquant une augmentation de l'énergie et des interactions entre les cellules nerveuses.

La caféine provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et peut donner à certaines personnes l'impression que leur cœur bat la chamade , provoquant même des attaques de panique. Une crise de panique est un sentiment intense de terreur et d'anxiété qui donne l'impression de perdre le contrôle et d'avoir une crise cardiaque. Selon Roland Griffiths, PhD, professeur dans les départements de psychiatrie et de neurosciences de l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins, la caféine peut déclencher et aggraver des troubles anxieux et paniques. La caféine peut également provoquer des tremblements, des maux de tête, de la nervosité et des battements cardiaques irréguliers.

L'Institut national de la santé mentale recommande aux personnes souffrant de troubles anxieux d'éviter la caféine , car cela peut aggraver l'anxiété. Le psychologue Norman B. Schmidt, PhD, étudie l'effet de la caféine sur ses patients souffrant de troubles anxieux. "Si vous avez tendance à être une personne nerveuse et anxieuse, utiliser beaucoup de caféine peut être risqué", explique Schmidt. Alors que certaines personnes peuvent se sentir plus concentrées et énergiques avec la caféine, celles qui sont sujettes à l'anxiété se sentent souvent nerveuses et ont un sentiment de malheur imminent.

Le corps de chacun réagit différemment à la caféine, avec certaines personnes, y compris celles souffrant de troubles anxieux , plus susceptible de devenir nerveux que les autres. Beaucoup de gens boivent des boissons contenant de la caféine pour un regain d'énergie le matin ou un remontant lorsqu'ils sont fatigués. Certaines personnes développent une tolérance à la caféine et boivent des quantités de plus en plus grandes pour produire le même effet et, comme d'autres toxicomanies, elles éprouvent des symptômes de sevrage lorsqu'elles cessent de consommer de la caféine.

Les personnes souffrant de troubles anxieux doivent éviter la caféine, en réduisant progressivement leur apport si nécessaire. Si vous n'avez pas d'antécédents connus de troubles anxieux, mais que vous ressentez des symptômes anxieux tels qu'une accélération cardiaque, une incapacité à dormir, une nervosité et une nervosité après avoir ingéré de la caféine, consultez votre médecin pour un examen et réduisez votre consommation de caféine. Si vous continuez à ressentir de l'anxiété après avoir cessé de consommer de la caféine, consultez un thérapeute pour obtenir de l'aide.