La caféine

Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, environ 90% de la population mondiale consomme de la caféine sous une forme ou une autre et 80% des adultes américains en consomment tous les jours. Cette consommation élevée de caféine est très probablement due aux effets positifs que la caféine peut produire, tels qu'une augmentation de l'énergie et de la vigilance. Cependant, la caféine peut également provoquer des réactions désagréables. Un effet secondaire désagréable de la caféine est la transpiration.

Bien que la transpiration ne soit pas un effet commun de la caféine, il se produit chez certaines personnes. La transpiration due à la consommation de caféine est plus probable lorsque quelqu'un consomme une grande quantité de caféine. La transpiration n'est généralement pas un sujet de préoccupation et devrait disparaître d'elle-même lorsque la caféine est métabolisée et excrétée par le corps. Cependant, si vous vous inquiétez de votre transpiration, appelez votre médecin.

Si vous vous retrouvez en train de transpirer même après de faibles doses de caféine, tenez compte d'autres facteurs qui peuvent être provoquant la transpiration. De nombreuses boissons caféinées, telles que les thés et les cafés, sont servies chaudes. La température de votre boisson caféinée peut entraîner une augmentation de la température corporelle et vous faire transpirer plus que d'habitude. La transpiration peut également être une réponse à des émotions fortes, telles que la nervosité, la colère, l'embarras ou la peur. Des changements hormonaux, une maladie, une glycémie basse, une thyroïde hyperactive, des aliments épicés, des températures chaudes, le cancer, l'alcool et certains médicaments peuvent également déclencher la transpiration. L'élimination complète de la caféine peut vous aider à déterminer si la transpiration est due à la caféine ou à l'une de ces autres conditions.

La caféine est un agent d'alerte modérément efficace qui peut avoir un effet positif sur votre humeur, performance mentale, énergie et temps de réaction. Cependant, il peut également produire d'autres effets moins souhaitables. En plus de transpirer, la caféine peut rendre difficile l'endormissement, augmenter votre fréquence cardiaque, augmenter votre tension artérielle, provoquer des maux de tête ou des étourdissements et vous rendre anxieux, nerveux ou irritable. Des quantités excessives de caféine peuvent également provoquer des troubles gastro-intestinaux, une déshydratation ou des tremblements musculaires. Vous pouvez ressentir ces effets dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation de caféine, et ces effets peuvent durer de huit à 14 heures, selon l'American Academy of Sleep Medicine.

La plupart des gens peuvent consommer des quantités modérées de caféine sans subir d'effets indésirables. Selon la FDA, environ 100 à 200 milligrammes de caféine par jour sont considérés comme une quantité modérée. Cependant, certaines personnes sont plus sensibles aux effets de la caféine et peuvent ressentir des effets indésirables, comme la transpiration, avec des quantités plus faibles. Vous devrez peut-être expérimenter pour déterminer la quantité spécifique de caféine que votre corps peut tolérer sans subir d'effets indésirables.