Calcium et magnésium dans le caltrate: que fait-il pour le corps?

Le caltrate est une forme supplémentaire de carbonate de calcium, qui est prise si vous n'obtenez pas suffisamment de calcium naturellement dans votre alimentation. Le caltrate contient environ 600 mg de calcium et 40 mg de magnésium, ainsi que d'autres vitamines et minéraux, tels que la vitamine D, le zinc, le cuivre, le manganèse et le bore. Le calcium et le magnésium ont des avantages spécifiques pour la santé, mais trop de ces minéraux peuvent également entraîner des effets secondaires indésirables. Consultez votre médecin avant de prendre Caltrate ou tout complément nutritionnel contenant du calcium et du magnésium.

Le calcium est nécessaire pour que votre corps favorise la formation de tissus osseux sains, ainsi que la fonction musculaire, cardiaque et du système nerveux. La forme de calcium contenue dans Caltrate, le carbonate de calcium, peut également être utilisée comme antiacide pour soulager les symptômes de brûlures d'estomac, d'indigestion acide et de maux d'estomac. Les suppléments de calcium sont le plus souvent utilisés dans le traitement et la prévention des maladies dégénératives osseuses, telles que l'ostéopénie et l'ostéoporose.

Selon le University of Maryland Medical Center, un excès de calcium dans votre alimentation peut entraîner une Effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants associés à un apport élevé en calcium comprennent la constipation, des maux d'estomac, des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, une augmentation de la miction, une toxicité rénale, une confusion mentale et des battements cardiaques irréguliers. Les personnes atteintes d'hyperparathyroïdie, de maladie rénale, de sarcoïdose ou de cancer courent un risque plus élevé de développer ces effets et devraient consulter un médecin avant d'utiliser Caltrate ou toute autre forme de calcium supplémentaire.

Selon l'Office of Dietary Supplements, le magnésium est essentiel pour plusieurs centaines de réactions biochimiques, et est le quatrième minéral le plus abondant trouvé dans votre corps. La supplémentation en magnésium augmente la contraction et la relaxation des muscles squelettiques, la fonction de certaines enzymes, la production et le transport d'énergie dans tout votre corps et la formation de protéines ou de synthèse protéique. Caltrate fournit environ 10% de votre valeur quotidienne de magnésium.

Selon le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University, la limite supérieure pour le magnésium est 350 mg par jour pour les adultes, ce qui rend les effets secondaires associés à la supplémentation en magnésium assez rares, d'autant plus que Caltrate ne contient que 40 mg de magnésium. Les effets secondaires associés à la toxicité du magnésium comprennent la diarrhée, une altération de la fonction rénale, l'hypotension, la léthargie, la confusion, des perturbations du rythme cardiaque normal et une faiblesse musculaire. Parce que le magnésium peut interférer avec l'absorption de certains médicaments pour le cœur, consultez votre médecin si vous prenez des médicaments pour la santé cardiaque avant de compléter avec du magnésium.