Besoins caloriques pour les personnes alitées

Lorsque vous êtes confiné au lit, votre corps a besoin de moins d'énergie que lorsque vous êtes debout. Les calories sont simplement des unités d'énergie ; par conséquent, vous avez besoin de moins de calories au lit qu'avec un mode de vie actif. Cependant, même avec un régime hypocalorique, vous avez toujours besoin de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments. Faites en sorte que vos calories comptent en choisissant des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres comme les haricots et le poisson.

Vos dépenses énergétiques au repos est le nombre de calories que vous brûlez par jour en dormant ou en étant allongé, sans aucune autre activité. Les hommes peuvent estimer les ETR en multipliant leur poids en livres par 11, tandis que les femmes peuvent estimer les ETR en multipliant leur poids par 10. Par exemple, allongé au lit pendant 24 heures, un homme de 170 livres brûle environ 1 870 calories par jour, tandis qu'un homme de 130 -La femme de livre brûle environ 1 300 calories. Quel que soit votre REE, cependant, les hommes devraient consommer au moins 1 500 calories par jour, tandis que les femmes devraient en consommer au moins 1 200 par jour, pour assurer une bonne nutrition.