Calories dans une poire, une banane et une pomme

Vous aimez les fruits, mais vous vous inquiétez des calories contenues dans une banane, une poire ou une pomme juteuse ? Croyez-le ou non, ces délicieux fruits contiennent moins de calories qu'un sac de chips ou une part de pizza. De plus, ils regorgent de fibres alimentaires et d'antioxydants qui facilitent la perte de poids.

Professionnels de la santé dans le monde souligner l'importance des fruits dans une alimentation équilibrée. Avec les légumes, les fruits regorgent de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants. Lorsqu'ils sont consommés régulièrement, ils peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque, d'obésité et même de cancer. En fait, la faible consommation de fruits et légumes a contribué à environ 3,9 millions de décès en 2017, rapporte le Organisation mondiale de la santé.

Si vous êtes comme la plupart des personnes au régime, vous pouvez éviter les bananes, les pommes et les poires en raison de leur teneur élevée en sucre. Ces fruits, cependant, contiennent de fortes doses de fibres, ce qui ralentit l'absorption du sucre dans votre circulation sanguine. De plus, ils sont faibles en calories par rapport à la plupart des collations.