Calories dans un Soy Chai Tea Latte

Il n'y a rien de plus indulgent que de siroter une boisson chaude fumante dans un café avec des amis. Si vous essayez de prendre soin de votre santé, cependant, les boire dans un café peut être assez accablant. Un petit thé au lait chai n'est pas une mauvaise option en termes de nombre de calories, mais vous voudrez probablement éviter la crème fouettée. Si vous préparez un café au lait à la maison, utilisez du lait de soja non sucré et saupoudrez votre substitut de sucre préféré pour une gâterie légère.

Un petit, 8- once de thé au soja chai latte contient généralement un modeste 120 calories. Un café au lait de 12 onces contient 180 calories, tandis qu'une boisson de 16 onces en contient 240. Un grand café au lait - 20 onces - peut contenir autant de calories que votre petit-déjeuner complet à 310 calories par portion. Un thé chai latte glacé contient généralement le même nombre de calories qu'un thé chai latte chaud. Gardez à l'esprit que le nombre de calories peut varier d'un restaurant à l'autre. Demandez au responsable des informations nutritionnelles pour le menu.

Pour réduire les calories, vous pouvez préparer votre thé au lait au soja chai à la maison, en utilisant 8 onces de lait de soja non sucré, qui ne contient que 80 calories. Faites chauffer votre lait de soja au micro-ondes ou sur la cuisinière. Faites infuser un sachet de thé chai, qui ne contient aucune calorie, pendant quelques minutes dans le lait chaud. Aromatisez votre thé avec un édulcorant zéro calorie tel que la stévia ou le sucralose.