Calories dans un wrap aux légumes

Même si vous savez que vous devriez manger plus de fruits et de légumes, il peut être difficile de faire des choix alimentaires sains lorsque vous êtes occupé. La salade, par exemple, n'est pas aussi facile à manger qu'un hamburger lorsque vous vous précipitez pour une réunion. Un choix plus sain consiste à prendre les ingrédients de votre salade et à les envelopper dans un pita avec du houmous pour les protéines. Les calories dans votre wrap végétarien dépendent de ses ingrédients spécifiques.

Un blé entier le pita qui mesure 6,5 pouces de diamètre contient 170 calories, ce qui en fait l'élément le plus calorique de votre wrap aux légumes. Deux cuillères à soupe de houmous du commerce ajoutent 50 calories supplémentaires au wrap. Une tasse de laitue iceberg râpée ne contient que 10 calories, tandis qu'un quart d'un poivron rouge de petite taille n'ajoute que 6 calories de plus. Un quart de tasse de carottes râpées apporte 11 calories et un demi-avocat ajoute environ 161 calories. Compte tenu de ces ingrédients, attendez-vous à ce que votre wrap aux légumes contienne environ 408 calories. Pour éviter les calories du pita, enveloppez vos légumes dans une grande feuille de laitue. Une grande feuille d'iceberg de laitue ne contient que 2 calories.