Boire beaucoup d'eau peut-il faire gonfler mon estomac?

Si votre estomac est plein après avoir bu de l'eau, vous avez peut-être eu des ballonnements. L'eau remplit votre estomac, c'est donc souvent une cause majeure de ballonnements. Ce sentiment inconfortable de satiété peut également se produire après avoir mangé. Les ballonnements peuvent même avoir un impact sur votre vie quotidienne et vous donner un sentiment d'insécurité.

Les femmes sont particulièrement sujettes à ce problème en raison de leur cycle menstruel, c'est pourquoi de nombreuses femmes cherchent des réponses aux causes des ballonnements et comment les prévenir.

Les ballonnements sont souvent confondus avec rétention d'eau , prise de poids et satiété. Cependant, ces conditions ne sont pas les mêmes que la sensation de ballonnement. Alors, qu'est-ce que les ballonnements? Selon les American Academy of Family Physicians , ballonnements se produit lorsque le tube digestif est rempli d'air ou de gaz.

Certaines conditions médicales, telles que le syndrome du côlon irritable (IBS) , peuvent exacerber les ballonnements. Les experts de la Cleveland Clinic envisagent les maladies sous-jacentes, telles que celle de Crohn maladie ou cancer du côlon, source de sensations de ballonnement chez certaines personnes. La menstruation peut également contribuer à un estomac distendu.

Certaines habitudes alimentaires et de consommation d'alcool peuvent encore augmenter les risques de ballonnements. Ces habitudes provoquent des gaz ou encouragent l'air à pénétrer et à remplir l'estomac. Par exemple, consommer des aliments qui causent du gaz et boire avec une paille peut provoquer des ballonnements car ces habitudes permettent à l'estomac de remplir d'air.

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Lorsque vous buvez de l'eau, elle descend dans l'œsophage et dans l'estomac. De là, c'est absorbé dans la circulation sanguine où il est utilisé pour hydrater les cellules. Cependant, ce processus est lent, donc l'eau s'accumulera probablement dans l'intestin grêle pendant que le corps enregistre qu'il est disponible. Cela peut expliquer pourquoi votre estomac se sent plein après avoir bu de l'eau.

Le ballonnement hydrique est également décrit comme une distension de l'estomac, qui a été liée à un excès de liquide dans le tube digestif. Dans une étude de 2012 publiée dans Gastroentérologie ISRN , les chercheurs ont constaté qu'une augmentation du volume de liquide est retenue dans l'intestin grêle et entraîne des ballonnements. Ils ont constaté que l'excès d'eau est absorbé pendant la nuit, ce qui explique pourquoi un estomac ballonné la nuit est souvent plat le matin.

Le ballonnement de l'eau est différent du ballonnement régulier - qui implique un excès d'air ou de gaz dans l'estomac - mais c'est toujours une cause de distension de l'estomac. Bien que cela puisse être inconfortable, le ballonnement de l'eau diminue généralement après que l'eau est traitée par le corps.

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Certaines conditions médicales sont plus sujettes aux ballonnements, mais le ballonnement hydrique est gérable et peut même être évitable. Gardez simplement à l'esprit quelques moyens de l'empêcher:

• Évitez l'eau pétillante dont les bulles d'air peuvent provoquer le remplissage du tractus gastro-intestinal.
• Ne buvez pas d'eau avec une paille. Cela permet à plus d'air d'entrer dans l'estomac.
• Sirotez plutôt que de boire votre eau.
• Répartissez votre consommation d'eau tout au long de la journée au lieu de boire beaucoup d'eau à la fois.

Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner, donc ne réduisez pas votre consommation d'eau pour éviter d'avoir un estomac gonflé. Même lorsque vous souffrez de ballonnements, soyez patient - cela disparaîtra.