Le soda diététique peut-il vous donner du gaz?

Le gaz n'est peut-être pas un sujet de discussion commun pour la table du dîner, mais environ 10 à 20% des adultes se plaignent de éructations ou de flatulences, deux sous-produits de la production de gaz. Bien que certaines personnes puissent avoir des intolérances alimentaires sous-jacentes qui provoquent un excès de gaz, avoir du gaz est généralement le résultat de ce que vous mangez.

Lorsque le dioxyde de carbone se dissout dans le sirop - qui forme de l'acide carbonique - entraîne une carbonatation. Boire des boissons gazeuses peut être savoureux, mais lorsque le dioxyde de carbone est libéré dans votre tube digestif, vous vous sentez gonflé et gazeux.

Les sodas diététiques sont fabriqués avec des édulcorants artificiels au lieu de sucre. Bien que les édulcorants artificiels maintiennent le nombre de calories faible, votre corps ne peut pas complètement décomposer ces édulcorants, ils restent donc dans l'intestin pendant une période prolongée sans être entièrement digérés, entraînant des gaz, des ballonnements et de la diarrhée.

Ce ne sont pas seulement les ingrédients du soda qui peuvent provoquer des gaz, mais aussi comment vous buvez. Lorsque vous buvez une canette ou une paille, vous avalez plus d'air que lorsque vous buvez dans une tasse. Dans votre système digestif, l'air que vous avalez devient du gaz. En buvant votre soda, vous avalerez également plus d'air, ce qui augmentera le gaz.

Si la soude diététique cause du gaz, alors ne la buvez pas. Si cela est hors de question, réduisez vos chances de ressentir des symptômes inconfortables. Versez du soda dans un verre et sirotez directement du verre au lieu de passer à travers une paille. Verser votre soda dans un verre permettra également à une partie du dioxyde de carbone et des bulles de s'échapper dans l'air plutôt que dans votre tube digestif.