Boire trop d'eau peut-il provoquer un excès de gaz ?

L'air pénètre dans votre système soit par ingestion, soit par des bactéries qui décomposent les aliments non digérés dans le gros intestin. Vous pouvez avaler de l'air en buvant de l'eau, surtout si vous essayez de boire trop trop vite.

Comme tant que vous faites attention à ne pas avaler d'air en buvant, avoir une tasse d'eau supplémentaire peut en fait aider à réduire la quantité de gaz que vous ressentez. Rester hydraté et faire circuler l'eau dans votre système facilite la digestion et peut prévenir et réduire les gaz dans le tube digestif. Vous pouvez également réduire les gaz excessifs en prenant des herbes qui facilitent la digestion, comme la menthe poivrée, le gingembre, la camomille et les graines de fenouil. Essayez de boire un verre d'eau avec une goutte d'huile de menthe poivrée.

Selon un article publié dans "Scientific American" en 2007, boire trop d'eau sur une courte période exerce un stress sur vos reins, votre cerveau et d'autres organes. Les symptômes d'intoxication par l'eau peuvent inclure fatigue, nausées, vomissements, maux de tête et désorientation mentale. Il faudrait boire beaucoup d'eau en très peu de temps pour ressentir une intoxication à l'eau. La meilleure façon de s'assurer d'avoir la bonne quantité d'eau est de boire en fonction de sa soif, de boire quand on transpire et de ne pas trop boire d'un coup pour éviter de choquer ses organes.