Puis-je boire du thé Oolong pendant la grossesse ?

Si vous êtes une femme enceinte, vous avez probablement réfléchi aux aliments et boissons que vous devez éviter pendant la grossesse. Bien que le thé contienne moins de caféine que le café, de nombreuses femmes enceintes l'évitent. Le thé Oolong est un type de thé qui provient de la même plante que le thé noir et le thé vert. Comme d'autres variétés, l'oolong contient des composés bénéfiques et des quantités variables de caféine.

Le thé Oolong est dérivé de la plante camellia sinensis, la source de tous les vrais thés. Différents types de thé de cette plante varient en saveur, couleur, intensité et teneur en caféine selon la façon dont ils sont séchés ou préparés. Oolong se situe entre le thé noir et le thé vert dans son processus de fermentation, variant entre 10 et 70 pour cent d'oxydation, selon Oolong.org. Cette variété semi-fermentée contient plusieurs composés bénéfiques dont des polyphénols, selon le site TeaBenefits.com. Ces composés antioxydants aident à éliminer les radicaux libres dans le corps et à réduire les niveaux de cholestérol malsain.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à abandonner complètement la caféine pendant tu es enceinte. Le site BabyCenter sur la grossesse et la santé infantile conseille de réduire l'excès de caféine afin de ne pas en consommer plus de 200 milligrammes, soit environ deux tasses de thé par jour. Bien que le thé contienne moins de caféine que le café, sa teneur en caféine dépend de la durée d'infusion. Faire infuser le thé pendant des périodes plus longues pour une couleur plus foncée et une saveur plus intense augmentera également la quantité de caféine qu'il contient. Par conséquent, il est préférable de préparer un thé léger et de boire du oolong ou du thé vert au lieu du thé noir pendant la grossesse.

Trop de caféine peut entraîner un faible poids à la naissance et même un risque plus élevé de fausse couche, selon au BabyCenter. De plus, tout comme la caféine est un stimulant pour vous, elle peut rendre votre bébé hyperactif ou agité dans l'utérus. Cela se produit parce que la caféine augmente votre rythme cardiaque et votre métabolisme pour vous faire sentir plus alerte ; votre bébé réagira de la même manière à ce composé stimulant.

BabyCentre répertorie les sources de caféine, qui comprennent le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes et des suppléments et du chocolat. Tous les thés, y compris le thé vert, contiennent de la caféine. La clinique Mayo note que le thé noir contient environ 60 milligrammes de caféine dans une petite tasse de huit onces. La teneur en caféine du thé oolong est légèrement inférieure à celle-ci. Même le thé décaféiné contient de petites quantités de caféine et ne doit pas être consommé en grande quantité si vous êtes enceinte.