Pouvez-vous vous entraîner après un massage complet du corps ?

Par Travis Thomas | octobre 24, 2021

Nous avons tous entendu dire que déployez vos muscles avec des bâtons de massage à main et une taille normale Les rouleaux en mousse peuvent faire des merveilles après l'exercice, mais vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez vous faire masser puis vous entraîner ?

Miracle induisant des mains
Il est préférable de se faire masser après une séance d'entraînement plutôt qu'avant.
Crédit image : PeopleImages/E /GettyImages

Bien que les preuves réelles soutenant ou infirmant cela soient discutables, les recherches qui existent sur le sujet des pré- et le massage post-événement est pour le moins révélateur.

Conseil

Il est préférable de se faire masser après une séance d'entraînement plutôt que de la précéder.

Pièges de performance pré-événement

Une étude largement référencée de décembre 2008 publiée dans le Journal des sciences du sport

You May Also Like!