Compteur de glucides pour boissons alcoolisées

Si vous êtes diabétique ou simplement attentif à votre alimentation, le suivi de votre consommation de glucides fait probablement partie de votre vie. Et même si vous connaissez peut-être le nombre approximatif de glucides dans votre nourriture, des questions peuvent survenir lorsque vous passez une soirée entre amis ou que vous sirotez une boisson alcoolisée à la maison avec votre bien-aimé. Une compréhension de base des glucides dans les boissons alcoolisées vous aide à savoir ce que vous pouvez boire dans les limites de votre plan de repas.

Si vous aimez Pour prendre quelques bières avec des amis, la règle importante à retenir est que la bière ordinaire contient plus de glucides par portion que la bière légère. Selon le département américain de l'Agriculture, une portion de 12,5 onces de bière ordinaire contient environ 12,6 grammes de glucides. La bière légère, cependant, ne contient que 5,8 grammes de glucides dans à peu près la même portion. Cette tendance est constante quelle que soit la marque de bière que vous appréciez.

Bien que la valeur glucidique du vin diffère légèrement selon les marques, divers types de vin blanc sont généralement avoir un nombre similaire de glucides. Une portion de 5 onces de vin de table blanc contient 3,8 grammes de glucides. Une portion de Riesling, par exemple, contient un peu plus de glucides que le Chardonnay. Les portions de cinq onces des deux types de vin blanc contiennent respectivement 5,5 grammes et 3,2 grammes.

Le vin rouge contient un nombre similaire de glucides par portion de vin blanc. Selon l'USDA, une portion de 5 onces de vin de table rouge contient 3,8 grammes de glucides, ce qui équivaut à une portion de vin de table blanc. Le nombre de glucides de différents types de vin rouge ne varie pas de manière significative. Une portion de 5 onces de Merlot contient 3,7 grammes de glucides, et la même portion de Zinfandel contient 4,2 grammes de glucides.

Les spiritueux distillés ne contiennent pas de glucides par portion. Que vous choisissiez de la vodka, du rhum, du gin ou du whisky, toute portion d'alcool est exempte de glucides. Le nombre de glucides d'une boisson mélangée, cependant, peut être particulièrement élevé. Si vous aimez le mélange de rhum avec du cola, par exemple, notez qu'une portion de 4 onces de cola contient 13 grammes de glucides. Si vous comptez vos glucides, choisissez une version de régime de votre soda préféré, car les versions de régime sont plus faibles en glucides.