Pourquoi vous devriez sauter le pop-corn au cinéma

Popcorn et les films sont comme Minnie et Mickey Mouse - un match fait en paradis. Mais si vous comptez des calories, des glucides ou si vous souhaitez simplement faire des choix plus sains, vous voudrez peut-être reconsidérer l'achat d'une grande cuve de pop-corn sur le stand de la concession lors de votre prochaine soirée cinéma.

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Les calories et les glucides de votre pop-corn de cinéma varient selon sur la chaîne que vous fréquentez et la taille de votre commande. En ce qui concerne les calories, le pop-corn sans beurre varie de 300 calories pour une petite à 1 090 calories pour une cuve rechargeable, selon AMC Theatres . En ce qui concerne les glucides, les chiffres varient de 41 grammes pour un petit pop-corn sans beurre à 148 grammes pour une cuve sans beurre rechargeable.

Bien que le pop-corn de cinéma soit riche en glucides , il ajoute également une quantité importante de calories de graisse. Un petit pop-corn sans beurre contient environ 13 grammes de matières grasses et peut contenir jusqu'à 49 grammes de matières grasses pour la cuve sans beurre rechargeable. N'oubliez pas que les graisses sont plus riches en calories que les glucides!

Ces valeurs varient également en fonction de la saveur et des garnitures que vous ajoutez. Les choix populaires comme le maïs au caramel, le cheddar et le cheddar épicé ajoutent pas mal de calories au pop-corn. Un contenant de 46 onces de caramel, de cheddar et de cheddar épicé totalise 1 340 calories, 2 070 calories et 1 110 calories, respectivement.

Décomposées, ces options de saveurs gourmandes varient également considérablement en glucides et en matières grasses. Les glucides dans ces pics à pop-corn totalisent respectivement 304 grammes, 127 grammes et 82 grammes. Les graisses des variétés de pop-corn varient entre 18 grammes, 161 grammes et 80 grammes, respectivement.

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Alors que le beurre ajoute définitivement de la saveur au pop-corn nature, il peut endommager considérablement votre nombre total de calories. Bien que l'augmentation du beurre n'affecte pas le total des glucides (non, le beurre n'est pas un glucide!), Il peut monter en flèche le total des calories de votre pop-corn jusqu'à 1500 calories, selon le American Institute for Cancer Research (AICR).

Sans oublier que le beurre est généralement distribué à l'aide d'une machine à bouton, il peut donc être facile de trop arroser votre collation. Une cuillère à soupe de beurre de cinéma contient 130 calories et 14 grammes de matières grasses (neuf grammes qui sont des graisses saturées), selon Cinemark .

Si vous ne pouvez pas profiter de votre film sans une collation à la main, < un repas href = "/ sain-plus-fort-en-dessous de 200 calories"> préparez vos propres collations pour garder les glucides et les calories faibles. Si vous êtes préoccupé par les calories contenues dans le pop-corn de cinéma, optez plutôt pour du pop-corn à l'air. Avec seulement 31 calories par tasse, le maïs soufflé à l'air vous donnera le même croquant satisfaisant pour une fraction des calories, selon le USDA .

Si vous aimez associer votre pop-corn de cinéma avec quelque chose de sucré, faites votre propre mélange de sentiers. Combinez du maïs soufflé à l'air, des noix non salées et des fruits secs pour une variété savoureuse. Cette combinaison de protéines, de glucides et de graisses vous comblera sans faire dérailler votre séquence d'alimentation saine.

Mais si apporter votre propre collation n'est pas une option, choisissez la collation la plus saine du théâtre: une petite cuve de pop-corn non beurré et non salé. Si votre théâtre propose des options pour les enfants, optez pour le pop-corn de taille junior, qui se chiffre à 200 calories, 11 grammes de gras et 22 grammes de glucides, selon Cinemark. De plus, vous obtiendrez quatre grammes de fibres de remplissage!