L'eau de noix de coco & Pression artérielle

L'hypertension artérielle, ou hypertension, peut être difficile à contrôler, et les traitements vont des changements alimentaires aux médicaments. Parce que les changements alimentaires impliquent de restreindre ce que vous mangez, tout nouvel aliment, en particulier celui qui semble avoir un effet positif majeur sur l'hypertension artérielle, est un ajout bienvenu. C'est souvent un terrain fertile pour ceux qui veulent gagner de l'argent rapidement avec la dernière mode, mais dans le cas de l'eau de coco, des recherches préliminaires ont montré des résultats intéressants.

Il y a deux chiffres dans votre lecture de la pression artérielle. Le nombre supérieur, le nombre systolique, mesure la pression dans les artères lorsque le cœur bat. Le nombre inférieur, le nombre diastolique, mesure la pression dans les artères entre les battements cardiaques. Pour l'adulte moyen, une tension artérielle normale devrait se situer entre 90 et 120 pour la systolique et entre 60 et 80 pour la diastolique.

L'eau de coco est le liquide que vous trouvez au centre des jeunes noix de coco. Ce n'est pas la même chose que le lait de coco; celui-ci est extrait de la chair de la noix de coco. Comme son nom l'indique, l'eau est claire tandis que le lait est blanc. L'eau est sucrée et contient du potassium, du sodium, du calcium, de la vitamine C et d'autres nutriments. L'extension coopérative de l'Université de Californie dans le comté de Sonoma affirme que l'eau de coco est devenue un substitut aux boissons pour sportifs, bien que le "Los Angeles Times" note que l'équilibre potassium/sodium dans l'eau de coco est très différent de celui des boissons pour sportifs formulées. C'est le niveau relativement élevé de potassium qui attire l'attention sur l'eau de coco comme traitement possible de l'hypertension artérielle.

Potassium, à la fois comme supplément de chlorure de potassium et comme composant alimentaire citrate de potassium, peut aider à abaisser la tension artérielle. Le potassium aide à équilibrer le niveau de sodium dans votre sang et maintient le bon fonctionnement de votre corps. L'American Heart Association note de nombreux légumes que vous pouvez manger dans le cadre du régime Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou du régime D.A.S.H. alimentation, sont riches en potassium. L'idée derrière la consommation d'eau de coco est que le potassium qu'elle contient fonctionnera comme n'importe quel autre aliment contenant du potassium.

Une étude de 2005 a examiné l'effet de l'eau de coco sur l'hypertension artérielle. L'étude dans "The West Indian Medical Journal" a rapporté que l'eau de coco avait un effet certain sur la pression artérielle, abaissant la pression systolique de 71 pour cent et la pression diastolique de 29 pour cent chez les sujets qui buvaient de l'eau de coco. Un autre groupe de l'étude a reçu un mélange d'eau de coco et de mauby, une autre boisson tropicale, et a obtenu une réduction de 43 % de la pression systolique et de 57 % de la pression diastolique. Aussi prometteur que cela soit, il ne s'agit que d'une étude. D'autres études seraient nécessaires pour vérifier les effets de l'eau de coco sur la pression artérielle.

L'hypertension est une maladie grave qui nécessite une surveillance par votre médecin. Même s'il ne vous a pas prescrit de médicaments, tenez-le au courant de tout ce que vous essayez. Aussi inoffensive que l'eau de coco puisse paraître, vous ne voulez pas risquer d'effets secondaires sans qu'un professionnel de la santé soit au courant de tout ce que vous faites. Il est possible d'absorber trop de potassium et d'endommager vos reins s'ils ne sont pas au meilleur de leur forme - c'est ce qu'on appelle l'hyperkaliémie et nécessite des soins médicaux urgents - ce qui peut affecter négativement les niveaux de liquide et d'électrolytes dans votre corps. Si vous utilisez déjà un substitut de sel à base de potassium ou si vous avez des problèmes rénaux, informez votre médecin de toute augmentation de l'apport en potassium.