Nutrition pour tarte à la citrouille Costco

Au fil des ans, les desserts à la tarte à la citrouille ont couronné de nombreuses tables de fêtes. Si vous menez une vie bien remplie, l'achat d'un dessert à la tarte à la citrouille précuit peut vous faire gagner du temps. Costco est une entreprise de vente en gros avec des magasins dans le monde entier. Costco propose sa propre marque de produits, notamment la tarte à la citrouille et le gâteau au fromage à la tarte à la citrouille. Cependant, vous devez acheter un abonnement pour magasiner chez Costco.

En dessert, même une portion de tarte à la citrouille Costco est riche en calories. Une portion d'une tranche, composée d'un douzième d'une tarte ou de 4,8 oz, contient 310 calories, selon LiveStrong.com MyPlate. Une tranche de gâteau au fromage à la tarte à la citrouille Costco contient encore plus de 420 calories. Si vous consommez le régime habituel de 2 000 calories par jour, une tranche de ces desserts fournit 16 à 21% des calories dont vous avez besoin pour la journée.

Bien que vous ayez besoin de graisse dans un régime nutritif, vous ne voulez pas obtenir trop. Une portion de tarte à la citrouille Costco contient 11 g de matières grasses totales, 3,5 g de graisses saturées et 65 mg de cholestérol. Le site Web de nutrition My Fitness Pal indique qu'une portion de gâteau au fromage à la tarte à la citrouille Costco contient 24 g de matières grasses totales avec 14 g de graisses saturées et 90 mg de cholestérol. Une alimentation trop riche en graisses saturées et en cholestérol peut augmenter le risque de développer des problèmes de santé, comme un taux de cholestérol élevé et des maladies cardiaques. Pour cette raison, il est préférable de ne profiter de ces desserts riches en matières grasses qu'occasionnellement.

Les glucides sont les amidons et les sucres contenus dans vos aliments et fournissent à votre corps l'énergie il faut. Une portion de tarte à la citrouille Costco contient 48 g de glucides avec 30 g de sucre, et une portion de gâteau au fromage à la tarte à la citrouille Costco contient 47 g de glucides avec 37 g de sucre. L'American Heart Association recommande que les femmes ne tirent pas plus de la moitié de leurs calories discrétionnaires, soit 100 calories, du sucre et que les hommes ne tirent pas plus de 150 calories par jour du sucre.

Votre corps ne peut pas fabriquer du sodium tout seul ; vous devez l'obtenir par votre alimentation régulière. Cependant, l'Institute of Medicine déclare que vous n'avez pas besoin de beaucoup, pas plus de 1 500 mg à 2 300 mg de sodium par jour. Une portion de tarte à la citrouille Costco contient 370 mg de sodium et une portion de gâteau au fromage à la tarte à la citrouille Costco contient 420 mg de sodium. Consommer constamment trop de sodium augmente le risque de développer une hypertension artérielle et des problèmes cardiaques.