Envie de bonbons et de bouche sèche

Si vous ressentez des envies de sucreries et sentez que votre bouche est plus sèche que d'habitude, ces symptômes pourraient être le résultat de vos nouvelles habitudes alimentaires plus saines, et peuvent généralement être expliqués par des changements dans votre régime. Si de tels symptômes persistent pendant une période de temps considérable, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.

La cause la plus probable pour vos envies sucrées et votre bouche sèche est probablement due à un passage à un régime à faible teneur en glucides ou à faible teneur en sucre. Si vous avez récemment coupé tout le sucre de votre alimentation, en éliminant les boissons gazeuses, les punchs et jus de fruits, les boissons énergisantes, les confitures, les sirops, le miel, les gâteaux, les biscuits, les pâtisseries et autres desserts, votre corps pourrait avoir besoin de quelques jours tout le long à quelques semaines pour s'adapter à ce changement alimentaire. Limiter votre consommation de glucides simples peut entraîner plus de fringales pendant la période de sevrage, en plus de conduire à une légère déshydratation en raison de l'effet diurétique d'un régime pauvre en glucides.

Les fringales sucrées peuvent être le résultat d'une hypoglycémie ou d'un retrait de sucre. Si vous présentez parfois une glycémie basse, également appelée hypoglycémie, vérifiez votre glycémie pour voir si cela pourrait être la cause de vos envies sucrées. Si votre glycémie tombe en dessous de 70 mg / dL, il est important de traiter votre hypoglycémie en suivant les directives fournies par votre professionnel de la santé. Si votre glycémie se situe dans la plage normale, vous pourriez simplement ressentir des symptômes de sevrage alors que votre corps essaie de vous faire manger sa source d'énergie habituelle: les bonbons.

Limiter votre consommation de glucides en supprimant les bonbons des aliments sucrés et des boissons peut avoir le même effet diurétique doux que les régimes pauvres en glucides. L'élimination du sucre peut aider votre corps à se débarrasser de l'eau qu'il retenait, mais si vous ne reconstituez pas certains des liquides perdus en buvant suffisamment d'eau, vous pourriez devenir légèrement déshydraté. La bouche sèche est l'un des symptômes courants d'une légère déshydratation. Vous pourriez également vous sentir plus fatigué ou avoir des maux de tête si votre corps manque d'eau.

Si vous pensez que vos envies de sucre et votre bouche sèche sont dues à une récente réduction dans votre consommation de sucre, la meilleure chose à faire est de persévérer et de boire plus d'eau. On ne peut pas faire grand-chose pour faciliter un doux retrait. Assurez-vous de bien nourrir votre corps pendant la transition en faisant le plein de protéines provenant des œufs, du fromage, de la viande, du poulet ou du poisson et des graisses saines de l'avocat, des noix, du beurre de noix, des graines et de l'huile d'olive. Pour prévenir vos symptômes de sécheresse buccale, buvez plus de liquide, de préférence de l'eau, pour rester bien hydraté.