Régime pour le groupe sanguin A positif

Dr. Peter D'Adamo, un médecin naturopathe, a développé un régime basé sur les groupes sanguins, qu'il décrit dans son livre "Eat Right for Your Type". D'Adamo postule que chaque groupe sanguin possède des caractéristiques inhérentes et génétiquement codées qui influencent le type de régime le mieux adapté à la personne à la diète. Sur la base de cette théorie, chaque type -- A, B, AB ou O groupes sanguins -- fonctionne mieux avec un régime différent. Cependant, la recherche pour étayer la théorie du groupe sanguin fait défaut.

D' Adamo suppose que votre groupe sanguin fournit un marqueur distinctif des aliments qui vous conviennent le mieux, en fonction du régime alimentaire de vos ancêtres du même groupe sanguin. Cela signifie qu'un régime nutritif pour un groupe sanguin peut comprendre des aliments différents d'un régime nutritif pour un autre groupe sanguin. Basé sur la théorie de D'Adamo, en mangeant les bons aliments en fonction de votre groupe sanguin, vous pouvez optimiser votre santé et réduire le risque de développer certaines maladies. Les recommandations de groupe sanguin de D'Adamo sont les mêmes, que votre groupe sanguin soit positif ou négatif.

D'Adamo recommande à tous ceux qui ont le groupe sanguin A de suivre un régime principalement végétarien. La majeure partie de l'alimentation se compose de légumes, de fruits, de grains entiers, de noix, de graines, de haricots et d'autres légumineuses. Cela ne signifie pas que la viande est complètement interdite, mais simplement qu'elle devrait constituer une plus petite partie de votre alimentation. Il recommande que si vous choisissez de manger de la viande ou de la volaille, limitez-le à trois portions ou moins par semaine. De plus, D'Adamo recommande de limiter les produits laitiers et les œufs à pas plus de quatre portions par semaine.

Sur le régime groupe sanguin, un bon petit déjeuner si vous êtes de type A est des céréales à grains entiers, telles que la farine d'avoine coupée en acier, ainsi que des fruits frais mélangés. Les collations typiques pour le type A sont des aliments tels que les fruits, les noix, les graines, les gâteaux de riz et le beurre d'arachide. Pour le déjeuner, il est typique d'avoir une grande salade copieuse avec beaucoup de légumes frais. Un dîner typique si votre groupe sanguin est A est un brocoli cuit à la vapeur, avec des pâtes complètes et du tofu, nappé de sauce pesto.

Presque tous les Américains peuvent bénéficier d'une amélioration de leurs habitudes alimentaires, car les Le régime américain est riche en sodium, en sucre ajouté, en graisses saturées et en aliments transformés. Quel que soit votre groupe sanguin, D'Adamo propose des conseils diététiques de base que tout le monde peut suivre. Il recommande de choisir autant que possible des aliments frais, entiers et naturels et de réduire votre consommation d'aliments transformés. Le médecin vous conseille également de limiter le café, l'alcool, le chocolat et autres indulgences.