Régime pour le reflux acide silencieux

De nombreuses personnes associent le reflux acide aux brûlures d'estomac. Le reflux "silencieux", cependant, affecte également la gorge et la boîte vocale. Bien que les individus souffrant de reflux silencieux présentent souvent des symptômes différents de ceux souffrant de reflux acide, le traitement diététique pour les deux est le même. Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent exacerber le reflux silencieux, et éliminer ces aliments de votre alimentation peut aider à gérer les symptômes.

Le contenu acide de l'estomac qui retourne dans la gorge et l'œsophage provoque un reflux silencieux, également connu sous le nom de reflux laryngopharyngé. Selon les experts en soins de santé de l'Université du Michigan, il est silencieux car beaucoup ne savent pas qu'ils ont un reflux silencieux et peuvent ne pas se rendre compte de ce qui cause un malaise dans leur gorge. Il existe une variété de facteurs associés au reflux, notamment l'obésité, la grossesse, le tabagisme, certains médicaments et une hernie hiatale.

Certaines personnes atteintes de la maladie présentent divers symptômes, tandis que d'autres peuvent avoir peu de complications. Les symptômes peuvent inclure des brûlures d'estomac, une sensation de boule dans la gorge ou le besoin de se racler la gorge. De plus, un enrouement, une perte de voix, un mal de gorge, des difficultés à avaler, des douleurs dans le haut de l'abdomen ou une toux sèche peuvent survenir.

Comme indiqué par l'Académie de nutrition et de diététique, le reflux acide peut diminuer la capacité de votre corps à digérer correctement les aliments et à les absorber. nutriments tout en provoquant un inconfort qui diminue l'appétit. Pour maintenir votre santé nutritionnelle, éviter certains aliments peut aider à diminuer les symptômes. Ces aliments problématiques comprennent l'alcool, les aliments riches en matières grasses ou gras, le café ou le thé, le chocolat, les aliments épicés, la caféine, le jus d'orange ou les boissons acides. Certaines personnes peuvent ne pas présenter de symptômes en mangeant ces aliments, il est donc important de faire attention à la réaction de votre corps.

En plus d'éviter certains aliments, certaines habitudes alimentaires peuvent aider à gérer les symptômes. Par exemple, au lieu de manger trois gros repas par jour, prenez de petits repas fréquents et évitez les repas riches en graisses. De plus, asseyez-vous bien droit pendant que vous mangez, restez debout deux à trois heures après et ne mangez pas trois heures avant de vous coucher.

Si vous souffrez de reflux acide et de fumée, arrêter de fumer peut diminuer les symptômes. Si votre reflux est lié à l'obésité, parlez à votre fournisseur de soins de santé d'un régime alimentaire et d'un programme d'exercices qui peuvent vous aider à perdre du poids. Enfin, certains médicaments peuvent être prescrits, mais ceux-ci doivent d'abord être discutés avec votre médecin.