Diet Soda Vs. thé

Lorsque vous choisissez le type de boisson à boire, vous pouvez être préoccupé par les bienfaits pour la santé de votre choix. Alors que l'eau ordinaire est hydratante et recommandée par les professionnels de la santé comme un choix préférable, le soda ou le thé diététique peut vous donner une touche de saveur sans ajouter de calories. Avant d'inclure l'un ou l'autre dans votre alimentation, découvrez certains des avantages et des pièges possibles de chaque type de boisson.

Tout le thé provient de la feuilles, fleurs ou tiges de plantes. Le thé noir, blanc et vert provient de la plante Camellia sinensis, selon le Linus Pauling Institute. Les tisanes comme la camomille, la framboise, la pêche et la menthe poivrée proviennent toutes d'autres plantes et herbes. Le soda diététique, d'autre part, est une boisson fabriquée avec des ingrédients qui comprennent de l'eau, des édulcorants artificiels, des exhausteurs de couleur et des arômes chimiques et naturels. L'édulcorant artificiel dans la soude peut être l'aspartame, le sucralose ou la saccharine.

Bien que les sodas diététiques soient des boissons sans calories qui vous aident à éviter les calories régulièrement Sodas sucrés, le soda diététique n'offre aucune valeur nutritive. De plus, boire du soda peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, comme en témoigne une étude de février 2011 dévoilée lors de la conférence internationale de l'American Stroke Association. Parce que le soda est gazéifié, vous pouvez ressentir des gaz ou des maux d'estomac. Le cola diététique contient également environ 4 mg de sodium par 8 oz. et environ 45 mg de caféine par 12 oz.

Le thé contient des matières végétales naturelles, qui contiennent des polyphénols, un type d'antioxydant. Les antioxydants jouent un rôle dans la lutte contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de votre corps. Si vous buvez votre thé infusé et n'ajoutez pas de sucre, le thé est sans calorie. Les tisanes non végétales telles que le vert et le noir contiennent également de la caféine. Bien que la caféine puisse provoquer une augmentation de votre fréquence cardiaque et de votre métabolisme au repos, un 5 oz. tasse de thé contient entre 40 et 80 mg de caféine, selon le type et la force de l'infusion.

Du point de vue calorique, le thé et le soda vous permettent de savourer une saveur boisson sans calories, à condition que vous buviez le thé nature ou avec un édulcorant artificiel zéro calorie. Ajouter 1/8 tasse de lait à 2 pour cent et 2 c. de sucre à 1 tasse de thé ajoute 47 calories. Si vous êtes préoccupé par les effets potentiels sur la santé des sodas diététiques, suivez les recommandations de votre médecin concernant la fréquence de consommation. Buvez de l'eau tout au long de la journée et évitez d'utiliser du thé ou du soda comme seule source d'apport en liquide.