Différence entre le magnésium et le manganèse

Il est facile de confondre les minéraux manganèse et magnésium parce que leurs noms sont si similaires. Mais il y a une différence entre le manganèse et le magnésium - dans la composition, les fonctions de votre corps, les besoins en ingestion et les symptômes de carence et de toxicité.

Le manganèse est un minéral essentiel dont votre corps a besoin mais qu'il ne peut pas fabriquer, vous devez donc l'obtenir à partir d'aliments ou de suppléments. C'est un cofacteur pour de nombreuses enzymes nécessaires aux fonctions corporelles. Votre corps contient environ 10 à 20 milligrammes de manganèse, situé dans les os, le foie, le pancréas, les reins et le cerveau.

Manganèse profite à votre système immunitaire, à la formation osseuse et au système reproducteur; il est nécessaire au métabolisme des protéines, du cholestérol et des glucides. De plus, avec la vitamine K, le manganèse joue un rôle dans la coagulation du sang.

Le magnésium est également un minéral essentiel. Votre corps a besoin de