Les pommes vous donnent-elles plus d'énergie que le café ?

Lorsque vous vous réveillez groggy le matin, devriez-vous prendre une pomme ou une tasse de Joe chaud ? Cette réponse dépend du type de remontant dont vous avez besoin. Tout le monde connaît l'expression « comparer des pommes à des oranges », mais au moins ce sont les deux fruits. Les pommes et le café sont encore plus difficiles à comparer car ils vous donnent de l'énergie pour des raisons complètement différentes. Si vous voulez vraiment booster votre esprit et votre corps, prenez votre café et mangez aussi votre pomme.

Le café vous zappe avec zip car il contient de la caféine. Une tasse de café contient environ 95 milligrammes de caféine, qui agit comme un stimulant pour votre cerveau et votre système nerveux. Cette stimulation peut vous donner plus d'énergie, mais le café ne donne pas vraiment d'énergie à votre corps car cette tasse ne contient que 2 calories et aucun sucre ni autre glucide. Cependant, si vous ajoutez du lait, du sucre ou de la crème, les calories qu'ils contiennent vous donneront une petite quantité d'énergie, mais une pomme fournira toujours beaucoup plus d'énergie. Par exemple, 1 cuillère à soupe d'une crème à café aromatisée ne contient qu'environ 20 calories et 3 grammes de glucides.

Une pomme ne fournit pas la stimulation que le café peut, mais elle alimente votre corps avec plus d'énergie tout en aidant à stabiliser la glycémie. Une pomme vous permet de continuer car elle contient des calories et des glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux. Une pomme de taille moyenne contient environ 25 grammes de glucides et 95 calories. Il contient également environ 4 grammes de fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et plein d'énergie plus longtemps.