La caféine vous fait-elle uriner plus ?

La fréquence à laquelle vous devez uriner dépend de la quantité de liquide que vous buvez et du niveau de signaux de stimulation envoyés à votre vessie. Une substance qui peut vous obliger à uriner plus souvent est la caféine, bien que l'effet de la caféine sur le débit urinaire diminue avec une utilisation régulière. Si vous avez l'impression d'uriner trop fréquemment, cependant, supprimer les boissons contenant de la caféine de votre alimentation peut être utile pour réduire la fréquence.

La caféine a longtemps été considéré comme un diurétique, ce qui signifie qu'il augmente la quantité d'urine produite. Cependant, cette réputation n'est peut-être pas tout à fait exacte. "Le New York Times" rapporte que la consommation d'une boisson contenant de la caféine n'augmente le débit urinaire qu'autant que l'eau. Un article paru dans un numéro de 2003 du "Journal of Human Nutrition and Diet" a expliqué que la consommation de 250 à 300 milligrammes de caféine (équivalent à deux à trois tasses de café) peut provoquer une légère augmentation de l'urine chez les personnes qui n'ont pas consommé de caféine. pour quelques jours. Le corps, cependant, devient rapidement tolérant aux effets de la caféine, ce qui minimise l'effet diurétique du stimulant.