L'étanchéité des ischio-jambiers affecte-t-elle le bas du dos?

Si vous avez des douleurs au bas du dos, vous n'êtes pas seul. À tout moment, plus de 30 millions d'Américains souffrent également de douleurs au bas du dos, rapporte le American Chiropractic Association . Non seulement c'est la raison la plus fréquente d'incapacité dans le monde, mais c'est aussi la deuxième raison la plus courante d'absence de travail.

Les causes des douleurs au bas du dos sont nombreuses, d'une blessure sportive à une maladie des organes internes. Une autre cause fréquente est l'oppression dans une autre zone de votre corps, comme vos ischio-jambiers. Effectuez des étirements des ischio-jambiers pour les douleurs lombaires.

Le bas de votre dos est l'une des parties les plus importantes du corps. En combinaison avec vos muscles abdominaux et obliques, il constitue le noyau de votre corps - littéralement, votre centre. Le cœur est une zone qui contrôle la plupart de vos mouvements, de la tenue de votre corps à la marche, à la levée et à l'atteinte.

En tant que centre de votre corps, le bas du dos est sensible aux effets des blessures ou des limitations dans d'autres parties de votre corps. Les fléchisseurs de hanche raccourcis - les muscles à l'avant de votre bassin et le haut de vos cuisses - entraînent la colonne vertébrale dans l'hyperlordose, ou au bas du dos les surplombs. De la même manière, les ischio-jambiers tendus et les maux de dos sont liés. Les ischio-jambiers serrés tirent sur le bas du dos, ce qui fait tourner les hanches et le bassin vers l'arrière. Cela conduit à un bas du dos aplati.

Un bas du dos surplombé ou aplati sollicite les muscles du bas du dos et entraîne souvent une faiblesse et une douleur musculaires.

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