Le citron au thé vert aide-t-il la graisse du ventre?

Vous envisagez peut-être d'ajouter du thé vert à votre alimentation pour améliorer votre santé, perdre du poids ou gérer une condition médicale spécifique. Bien que le thé vert puisse aider à perdre du poids, ce n'est pas une solution miracle, et il doit être combiné avec d'autres changements de style de vie.

Si vous êtes préoccupé par l'excès de graisse abdominale, parlez-en à votre médecin, qui peut faire des recommandations sur le meilleur poids- programme de perte pour vous en particulier et peut également vous conseiller si la consommation de thé vert est sans danger pour vous.

Tous les types de thé proviennent du Camellia sinensis , mais différents types de thé subissent différents niveaux de transformation. Parce que faire du thé vert ne nécessite que de faire cuire à la vapeur les feuilles, c'est le moins traité de tous les thés, ce qui le rend riche en antioxydants.

Bien que beaucoup plus de recherches soient nécessaires, la consommation de thé vert peut aider à réduire le risque de certains types de cancer, améliorer la vigilance, améliorer le taux de cholestérol, réduire le risque de maladie cardiaque et aider à perdre du poids, explique le Centre national de médecine complémentaire et alternative . Le thé vert est considéré comme généralement sûr; cependant, vous devez toujours parler à votre médecin de la sécurité de tout produit à base de plantes avant de l'utiliser.

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Bien que beaucoup plus de recherches soient nécessaires, certains produits chimiques du thé vert appelés < em> polyphénols et, plus précisément, les catéchines , peut stimuler le métabolisme et aider à brûler les graisses. Les meilleurs résultats semblent se produire chez ceux qui sont en surpoids ou modérément obèses et boivent une combinaison de thé vert et de caféine.

Une recommandation générale est de consommer 2 à 3 tasses de thé vert par jour ou un total de 240 à 320 milligrammes de polyphénols. Si vous êtes sensible à la caféine, cependant, cela peut être trop à consommer chaque jour.

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Le thé vert peut également être pris sous forme de supplément. Bien que le thé vert soit considéré comme généralement sûr, il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir pleinement les allégations selon lesquelles il contribue à la perte de poids, rapporte le Mayo Clinic . Cependant, les produits chimiques actifs du thé vert amélioreraient non seulement le métabolisme des calories et des graisses, mais ils pourraient également aider à supprimer votre appétit.

Même si le thé vert ou les extraits de thé vert favorisent la perte de poids, vous devez toujours surveiller votre apport calorique et faire régulièrement de l'exercice pour contrôler pleinement votre poids.

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