Le magnésium aide-t-il l'ATM?

Le dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire, ou ATM, provoque une douleur dans les articulations de chaque côté de la tête où votre mâchoire se connecte à votre crâne. Si vous souffrez d'un dysfonctionnement de l'ATM, vous pourriez avoir de la difficulté à mâcher ou même à parler, ou vous pourriez souffrir de maux de tête ou d'oreille. Parfois, la douleur ne dure que quelques jours et disparaît avec le repos, mais certaines personnes souffrent d'inconfort chronique de l'ATM. Une blessure ou une malformation congénitale peut entraîner la maladie, mais chez certaines personnes, la cause est moins claire. Les carences en minéraux, y compris le magnésium, peuvent contribuer à la gravité du trouble de l'ATM.

Votre corps utilise du magnésium pour construire les os, les muscles et autres cellules, et il joue un rôle dans des centaines de fonctions métaboliques. Le magnésium aide votre corps à absorber le calcium et est un nutriment important pour la densité osseuse. L'adulte moyen a environ 25 g de magnésium dans son corps. Votre corps ne fabrique pas de magnésium, vous devez donc l'obtenir auprès de sources extérieures. Les noix, les feuilles vertes et la mélasse sont des sources de magnésium. Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition de l'Institut de médecine a fixé les doses journalières recommandées de magnésium à 400 mg pour les hommes et 310 mg pour les femmes de 19 à 30 ans et 420 mg pour les hommes de plus de 30 ans et 320 mg pour les femmes de plus de 30 ans.

Une étude réalisée en 2008 par le Baylor University Medical Center auprès de 23 femmes atteintes d'une ATM sévère et douloureuse a été trouvée que 22 pour cent avaient des carences en magnésium. Ces patients souffraient également d'autres carences nutritionnelles, notamment des carences en fer, en vitamine C et en vitamine B-6. Les chercheurs ont conclu qu'une mauvaise alimentation ou l'incapacité à absorber les nutriments contribuaient à la gravité du trouble de l'ATM. L'Université du Maryland Medical Center dit que les suppléments de calcium et de magnésium sont souvent utilisés pour traiter la dysfonction de l'ATM, bien qu'il n'existe aucune preuve scientifique de leur rôle exact dans le soulagement de la maladie.

Votre première voie de traitement pour le trouble de l'ATM est de permettre à la mâchoire de se reposer. Votre médecin peut vous prescrire un régime d'aliments mous pendant plusieurs semaines. Évitez de mâcher de la gomme, de manger de la glace ou toute autre habitude qui exerce une pression sur votre mâchoire. Si le grincement des dents contribue à votre douleur, votre médecin peut vous prescrire un gardien de nuit pour aider à la prévenir. Dans les cas plus graves, les anti-inflammatoires ou les stéroïdes peuvent être utiles.

Votre médecin peut effectuer des analyses de sang pour déterminer si vous êtes déficient en magnésium et d'autres nutriments. Une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de légumes-feuilles et de grains entiers peut vous aider à obtenir une meilleure nutrition, ou vous pouvez bénéficier d'un supplément. Le principal effet secondaire de la prise de trop de magnésium est la diarrhée. Le magnésium est utilisé dans les laxatifs. Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition conseille un niveau supérieur de magnésium provenant de suppléments à pas plus de 350 mg par jour pour les adultes.