Soda endommage-t-il vraiment vos dents?

Aux États-Unis, la moitié de la population consomme du soda chaque jour, selon la Harvard School of Public Health. Même si les boissons sucrées telles que le soda sont liées à des conséquences négatives sur la santé comme l'obésité et les problèmes dentaires, elles restent la principale source de calories dans le régime alimentaire des adolescents. Peu importe que vous l'appeliez une «boisson gazeuse», «pop» ou «cola», les faits sont les mêmes: la consommation de soda est l'un des facteurs alimentaires les plus courants dans la carie dentaire.

Votre les dents et les gencives sont recouvertes d'une couche collante de bactéries mieux connue sous le nom de «plaque». Les bactéries se nourrissent du sucre, qui est abondant dans une canette de soda. Lorsque les bactéries entrent en contact avec de la soude dans la bouche, elles commencent à métaboliser le sucre et créent des acides comme sous-produits. Ces acides attaquent la structure dentaire et l'émail pendant au moins 20 minutes, augmentant ainsi le risque de carie dentaire. Chaque fois que vous prenez une gorgée de soda, cette attaque acide de 20 minutes recommence. Les adolescents et les enfants sont particulièrement vulnérables à la carie dentaire causée par le soda car leur émail n'est pas encore complètement développé.

La plupart des sodas contiennent de l'acide phosphorique et de l'acide citrique, qui sont tous deux très nocifs pour vos dents. Les acides peuvent ramollir l'émail des dents, augmentant le risque de caries et de carie dentaire. Bien que boire de la soude diététique résout le problème d'exposer vos dents aux effets néfastes du sucre, les sodas de régime sont toujours acides, ils ne sont donc pas un choix sûr. Les chercheurs ont rapporté que les dommages causés à la structure dentaire par une consommation excessive de soude diététique étaient similaires aux dommages causés par une forte consommation de drogues, selon une étude publiée dans "General Dentistry" en 2013.

Ce n'est pas seulement ce que vous buvez, mais comment vous le buvez peut être un problème. Tenir le soda dans votre bouche au lieu d'avaler rapidement peut faire en sorte que le soda devienne plus acide, entraînant plus de dégâts, selon un rapport du "Journal of Zhejiang University Science" publié en 2009. L'effet est également plus important que la température du soda augmente dans votre bouche.

Le soda n'est pas seulement nocif pour vos dents - la boisson chargée de sucre est également lié à l'obésité et aux problèmes de santé qui en découlent. Il est préférable d'éliminer complètement le soda de votre alimentation et de le remplacer par de l'eau; cependant, si ce n'est pas dans les cartes, vous pouvez faire certaines choses pour réduire le risque de vous endommager les dents. Sirotez votre soda avec une paille pour réduire le contact avec vos dents. Après avoir bu du soda, rincez-vous la bouche avec de l'eau pour éliminer le sucre et les acides responsables des dommages dentaires. Allez plus loin en rinçant avec un bain de bouche au fluorure. Le fluorure aide à renforcer l'émail et réduit le risque de caries. Évitez de vous brosser les dents pendant au moins une heure après avoir bu du soda.