Le thé vert sucré brûle-t-il les graisses ?

Le thé vert est une boisson caféinée à base de feuilles de thé non fermentées. Alors que de nombreuses personnes connaissent les propriétés antioxydantes et anticancéreuses du thé vert, les effets de la consommation régulière de thé vert ont été largement étudiés et liés à une variété de bienfaits pour la santé. Bien que la consommation de thé vert ordinaire ait été liée à la perte de poids, la quantité de calories contenues dans les sucres et les édulcorants peut réduire les bienfaits de votre boisson au thé vert sur la perte de poids.

Études cliniques ont lié la consommation de thé vert à un métabolisme élevé, augmentant la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Une étude distincte portant sur la consommation de thé vert et de caféine chez les personnes en surpoids a montré une perte de poids améliorée grâce à la consommation régulière de thé vert. Bien qu'un débat existe encore quant à savoir quel composé du thé vert provoque une perte de poids, certains chercheurs pensent que des substances appelées catéchines contribuent aux effets du thé vert sur la combustion des graisses.

En augmentant votre métabolisme de base, ou le nombre de calories que votre corps aurait brûler si vous êtes resté inactif, le thé vert aide à augmenter le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour. Un déficit calorique de 3 500 est nécessaire pour chaque livre de graisse que vous brûlez - 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine. En d'autres termes, si les calories combinées brûlées par votre métabolisme et votre niveau d'activité physique sont supérieures à la quantité que vous consommez avec les aliments et les boissons, vous commencerez progressivement à perdre du poids au fil du temps.

Contrairement au thé vert non sucré, le saccharose ou le sucre liquide dans le thé vert sucré peut augmenter votre apport calorique total. Selon le site Web What's Cooking America, l'ajout de sucre à une boisson augmente sa valeur calorique totale de 15 calories pour 4 grammes de sucre. Si vous buvez un produit de thé vert sucré contenant 26 grammes de sucre, le sucre liquide à lui seul peut représenter près de 100 calories par bouteille, selon l'édulcorant. Pour de meilleurs résultats, recherchez un produit de thé vert sucré à faible teneur en sucre et en calories, ou utilisez une alternative à faible teneur en sucre, comme la stévia.

La plupart des boissons au thé vert sont relativement sûres pour une consommation régulière. Si vous avez une intolérance à la caféine, au sucre ou autre, parlez-en à votre médecin avant de boire du thé vert sucré. Pour une alternative saine, recherchez du thé vert décaféiné ou optez pour du thé blanc, un type de thé naturellement pauvre en caféine.