La poudre de protéine de lactosérum provoque-t-elle l'acné ?

La poudre de protéine de lactosérum est un complément efficace pour la musculation : une portion peut vous fournir plus de 30 grammes de protéines pour la croissance et la réparation musculaire. Bien que le rendement en protéines soit élevé, il y a une mise en garde : certaines études ont lié le supplément aux poussées d'acné. Bien que la génétique soit la principale cause de l'acné, les personnes sensibles aux éruptions cutanées doivent se considérer comme prévenues : la protéine de lactosérum pourrait provoquer une activité hormonale qui conduit à des éruptions cutanées.

L'acné, le Les affections cutanées causant des boutons qui envahissent le visage, la poitrine, le haut du dos et les épaules sont plus courantes chez les adolescents et les jeunes adultes. Cependant, personne n'est à l'abri ! Sa cause n'est pas bien comprise, mais la génétique et les changements hormonaux liés à la puberté sont probablement des facteurs. Le lait et les produits laitiers sont également connus pour augmenter la production de sébum ou d'huile dans certains, ce qui les rend susceptibles de se séparer de la protéine de lactosérum, qui est un sous-produit du processus de fabrication du fromage.

"Toutes les personnes à qui je parle ont dit avoir vu cela chez au moins deux ou trois patients", MD, experte en acné et directrice médicale du Centre de recherche et de traitement de l'acné, Hilary Baldwin dit Self lors de la discussion sur les effets d'éliminer le lactosérum de l'alimentation.

Quelques études à petite échelle ont déjà exploré le lien entre les suppléments de lactosérum et l'acné . Publié dans un numéro 2013 de Brazilian Annals of Dermatology, une étude a observé 30 participants qui prenaient des suppléments de protéines de lactosérum et a conclu que la consommation de lactosérum entraînait des poussées d'acné. Les femmes, ainsi que les personnes sans poussées d'acné antérieures, présentaient des symptômes plus importants. Une étude centrée sur les hommes publiée dans un numéro 2012 de Cutis soutient ce lien : les cinq participants, tous des adolescents athlètes, ont connu des poussées tout en consommant la protéine et ont trouvé un soulagement après avoir cessé de l'utiliser. Six marques différentes de protéines de lactosérum ont été utilisées au cours de l'étude, de sorte que les poussées ne dépendent pas de la marque ou de la qualité du supplément.

Les protéines de lactosérum et d'autres produits laitiers augmentent le facteur de croissance insulinoïde-1, ou IGF-1. Selon l'Université du Nouveau-Mexique, IGF -1 est une hormone censée soutenir la croissance musculaire. Cependant, parce qu'il est lié à une augmentation de la production de sébum, l'IGF-1 pourrait également contribuer aux poussées d'acné. En tant qu'article publié dans le "Nestlé Nutrition Workshop Series Pediatric Program" note, la consommation de protéines de lactosérum provoque un pic d'insuline, ce qui conduit à des conditions propices aux éruptions cutanées telles qu'une prolifération de cellules de la peau, une inflammation excessive et une production de sébum. Aïe !

Trouvez-vous que vos poussées d'acné et votre consommation de protéines de lactosérum sont corrélées ? La meilleure option pourrait être d'arrêter l'utilisation et de consulter un médecin pour obtenir des conseils supplémentaires, suggèrent des études. Vous pourriez également bénéficier de la restriction de votre consommation de produits laitiers. Certains suppléments de protéines non laitiers à essayer sont les poudres de protéines végétaliennes, notamment le chanvre, les pois et le riz brun. Les aliments tels que la viande, la volaille et le poisson sont également d'excellentes sources de protéines !

Qu'en pensez-vous ?

Quelle est votre source de protéines préférée ? Avez-vous déjà essayé la poudre de protéine de lactosérum et avez-vous remarqué des éruptions cutanées ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires.