Informations nutritionnelles sur la mangue séchée

La mangue séchée est un type de fruit séché. La nutrition des fruits secs peut être bénéfique et les fruits desséchés sont considérés comme une option de collation saine. C'est certainement mieux que la malbouffe ou les bonbons sucrés.

Cependant, vous devez toujours faire preuve de modération lorsque vous consommez des fruits secs, car ils contiennent plus de calories et de sucre que les fruits frais, selon la Harvard Medical School. Les fruits secs n'ont pas l'eau que contiennent les fruits normaux, ce qui signifie qu'ils seront beaucoup moins copieux que les fruits normaux. Cela signifie que vous êtes plus enclin à trop manger lorsque vous grignotez des fruits secs que lorsque vous mangez des fruits frais.

Vous devriez être encore plus prudent avec les fruits secs tropicaux car ils contiennent plus de sucre que les fruits non tropicaux. Quelques exemples de fruits tropicaux sont les mangues et les ananas. Ceux-ci contiennent beaucoup plus de sucre que leurs homologues non tropicaux, comme les baies et les pommes.

Essayez de mesurer une portion spécifique la prochaine fois que vous mangerez des fruits secs, au lieu de manger directement dans le sac. De cette façon, vous éviterez de tomber dans le piège de trop manger et d'obtenir le bout court du bâtonnet de nutrition aux fruits secs.

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